冬季進(jìn)補(bǔ) 你是什么體質(zhì)

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來(lái)源： 星辰在線-長(zhǎng)沙晚報(bào)  

【法則】

調(diào)養(yǎng)鍛煉節(jié)欲很重要

多做運(yùn)動(dòng)有益 資料圖片

法則一：對(duì)陽(yáng)虛者而言，精神調(diào)養(yǎng)是重中之重。中醫(yī)認(rèn)為，節(jié)制七情是保養(yǎng)陽(yáng)氣的有效方法，過(guò)激的情緒刺激，不僅損傷陽(yáng)氣，也傷神。驚恐傷腎，恐則氣下，故有“被嚇得屁滾尿流”之說(shuō)。

法則二：陽(yáng)虛者適應(yīng)環(huán)境的能力較差，天氣一轉(zhuǎn)涼，就覺(jué)得冷。因此，要學(xué)會(huì)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，夏天曬曬太陽(yáng)，不要過(guò)度貪涼直接吹冷風(fēng)。

法則三：“動(dòng)則升陽(yáng)”，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人，無(wú)論春夏秋冬，都要加強(qiáng)身體鍛煉，只有堅(jiān)持不懈，才能起到養(yǎng)陽(yáng)保健作用。

法則四：飲食調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)陽(yáng)五大法則之重，陽(yáng)虛者，主食方面宜以性味甘平的米、面、豆類(lèi)為主；肉類(lèi)可多吃些羊肉、狗肉、牛肉等；菜類(lèi)宜吃韭菜、生姜、茴香苗等；水果宜吃些大棗、蘋(píng)果、柑橘等。

法則五：節(jié)制性欲也是養(yǎng)陽(yáng)不可缺少的法則之一，性生活是人體的正常生理要求，但若過(guò)度，不僅傷腎陽(yáng)，也耗傷腎精。