冬季進(jìn)補(bǔ) 你是什么體質(zhì)

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來源： 星辰在線-長(zhǎng)沙晚報(bào)  

【癥狀】

陽(yáng)虛者普遍手腳冰涼

陽(yáng)虛者多手腳冰涼 資料圖片

如何判斷陽(yáng)虛呢？一般來說，陽(yáng)虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。如上面已經(jīng)描述過的，根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現(xiàn)的癥狀各不同。

怕冷、手腳冰涼，是陽(yáng)虛者的最主要表現(xiàn)。人體的陽(yáng)氣就像自然界的太陽(yáng)，溫煦著整個(gè)機(jī)體，所以當(dāng)缺陽(yáng)時(shí)，必然感到手腳不暖和、怕冷。

完谷不化，就是百姓平常說的“整吃整拉”，若把食物消化過程比喻成煮飯，胃腸等器官就是煮飯用的鍋，陽(yáng)氣就是煮飯用的火，沒有“火”，飯就煮不熟。沒有陽(yáng)氣，人就會(huì)整吃整拉。

陽(yáng)虛還表現(xiàn)在舌淡而胖，或有齒痕。生活中，只要你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人的舌頭兩側(cè)不平，有牙齒痕跡，這也是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。原因是，當(dāng)人陽(yáng)氣虛衰時(shí)，會(huì)導(dǎo)致水液蒸騰降低，體內(nèi)就有多于水分蓄積。此外，陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)則會(huì)衰退，就可能出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象。

溫?zé)崾澄锟梢钥购?資料圖片

【飲食建議】

中醫(yī)認(rèn)為，最寒冷的季節(jié)是陰邪最盛之時(shí)，人們要特別注意從日常飲食中，多攝取一些溫?zé)崾澄?，以此用于抗寒?/P>

常見的熱性食物有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；溫性食物有糯米、高粱、刀豆、薺菜、蘆筍、生姜、蔥、大蒜、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、杏仁、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、海參等。小寒時(shí)節(jié)的飲食，以補(bǔ)辛熱食物為主，推薦時(shí)令果蔬是木瓜、桂圓。更多養(yǎng)生法則見下頁(yè)