四.旅行中的美容健身技巧

化妝旅行中最好不要化妝，或者等坐定后馬上用洗面液清潔面部，到達(dá)目的地前再化妝。另外，不要忘了刷牙，也可用漱口水嗽口。

皮膚護(hù)理飛機(jī)或火車?yán)锟諝獾乃直韧饷嬉?0%。而相對(duì)濕度50—60%最合適。因此，長(zhǎng)時(shí)間坐車、乘飛機(jī)應(yīng)隨身攜帶潤(rùn)膚露，以便及時(shí)給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分，同時(shí)要多喝水。若隨時(shí)向臉部噴些礦泉水，讓細(xì)小的水珠在臉上停留片刻則對(duì)皮膚更佳。

旅行中的美容健身技巧

眼睛護(hù)理眼睛周圍的皮膚薄且敏感，要格外注意，一旦覺得眼眶周圍發(fā)澀，應(yīng)馬上涂些眼霜或維生素E，以防細(xì)小皺紋的生成。

嘴唇護(hù)理嘴唇?jīng)]有皮脂腺，很容易失去血色或發(fā)生皸裂。防裂的最簡(jiǎn)單辦法是不斷用潤(rùn)唇膏或維生素E加以滋潤(rùn)。

頭發(fā)護(hù)理干燥的空氣對(duì)頭發(fā)不利，最明顯的表現(xiàn)是頭發(fā)發(fā)癢，梳理時(shí)有靜電。保護(hù)辦法是出發(fā)前去美發(fā)廳進(jìn)行一次全面保養(yǎng)。另外，為了保持發(fā)型，需用防靜電的梳子。

身體護(hù)理任何一種交通工具的空間都極為狹小。長(zhǎng)時(shí)間的坐臥會(huì)造成血液循環(huán)不暢，頸背酸痛，雙腳發(fā)麻。如有可能，不妨做幾節(jié)健身操：身體坐正，雙腿抬起與座椅同高，然后身左右兩側(cè)做環(huán)形擺動(dòng)數(shù)次；身體坐正，肩膀向前、向后擺動(dòng)數(shù)次；收緊大腿、臀部和腹部肌肉，保持幾秒鐘，然后放松。盡可能多重復(fù)幾次。

調(diào)整時(shí)差跨越幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行更令人感到不適，故在出發(fā)前幾天的起居應(yīng)做適當(dāng)調(diào)整。如旅行是由西向東，那就要有意早一點(diǎn)上床睡覺，第二天早一點(diǎn)起床；若路線是由東向西，則應(yīng)晚睡晚起。