給愛(ài)好游泳的朋友提個(gè)醒：游泳雖好，安全第一。
首先不要去不熟悉的水域，尤其不要去雨天容易漲水的小溪小河。小孩子要有大人陪著，大中學(xué)生也要結(jié)伴一起去，不要單獨(dú)行動(dòng)。
在戶外游泳還要選天氣，天氣預(yù)報(bào)說(shuō)當(dāng)?shù)鼗蛘呱嫌斡兄杏暌陨系慕涤?，或者?dāng)?shù)赜欣子?，大家就改天再去游了。雷雨天氣游泳有遭雷擊的危險(xiǎn)；雨下得太大，一來(lái)容易漲水，二來(lái)還可能因?yàn)樗牧魉偌哟?，把人沖走。
下水之前要做充分的熱身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵跓崽炖?，氣溫和水溫的溫差往往超過(guò)10℃，突然下水的話，身體一受涼就容易出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋等等現(xiàn)象。下水之前，先用水拍拍前胸后背，讓身體逐漸適應(yīng)水溫，再慢慢下水。水溫比人們的體溫低，所以大家在水中不能游太久，如果出現(xiàn)雞皮疙瘩或者寒顫，就要及時(shí)出水，不然容易抽筋。
另外，露天游泳還要注意在大太陽(yáng)天里要防曬，特別是在海邊游泳，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以穿透水層傷害我們的皮膚，長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳可能會(huì)讓人產(chǎn)生曬斑或者發(fā)生日光性皮炎。
Seizhah cingqdwg seiz vunz bae youzraemx ceiq lai. Mboujgvaq yaek daezsingj gij baengzyoux haengj bae youzraemx haenx: youzraemx yienz ndei, hoeng ancienz daih’it.
Soujsien, gaej bae diegraemx mwngz mbouj sug, daegbied dwg gaej bae dah iq rij iq, dah iq rij iq mwh fwn doek yungzheih hwnjraemx. Lwgnyez iq yaek miz vunzhung buenx, dayozswngh cunghyozswngh caemh yaek doxbuenx itheij bae, gaej bouxdog bae.
Youq rogranz youzraemx lij yaek sienj dienheiq, dienheiq yawhbauq naeuz dangdieg roxnaeuz baihgwnz fwn doek loq hung, roxnaeuz dangdieg miz byaj miz fwn, caezgya couh yaek gaij lingh ngoenz menh bae lo. Youq mwh fwn doek byajraez bae youzraemx yungyiemj lai, laiheiq deng byajbag; fwn doek raq, it daeuj yungzheih hwnjraemx, ngeih daeuj lau raemx lae gaenj, dongj vunz deuz.
Roengz raemx gaxgonq yaek yindung ndei. Aenvih dienheiq hwngq, givwnh caeuq suijvwnh doxca ciengzciengz cauhgvaq 10℃, sawqmwh roengz raemx, aenndang mbat souh liengz couh yungzheih gyaeujngunh、simvueng、cougaen dwngjdwngj. Roengz raemx gaxgonq, sien aeu raemx bekbek najaek baihlaeng, aenndang cugciemh gvenq le, menh roengz raemx. Suijvwnh beij dijvwnh bouxvunz daemq, ndigah caezgya youq ndaw raemx youz seizgan mbouj ndaej daiq raez, danghnaeuz raen hwnj naenggaeq roxnaeuz yinznit, couh yaek vaiqdi hwnj hamq, mboujne yungzheih cougaen.
Linghvaih, youq baihrog lij yaek haeujsim fuengz ndit dak, daegbied dwg youq henzhaij, aenvih swjvaisen ndawndit ndaej ndonj gvaq raemx, sienghaih naengnoh raeuz, ndit dak seizgan raez lai, bouxvunz aiq deng hwnj ban, roxnaeuz fat binghyizgvanghsing bizyenz.
查天氣
關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號(hào)
