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高考前一周 飲食優(yōu)化設(shè)計(jì)

【字體:   2012-06-01 22:24:23   來源: 39健康網(wǎng)  

●6月1日:高考前第六天

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   方案一:
  早餐:面包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。

  水果:草莓或李子5~6個(gè)。

  中餐:二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。

  晚餐:玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。

  方案二:

  早餐:黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。

  中餐:米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。

  晚餐:米飯、紅燒鱔段、涼拌西紅柿。

  晚上加餐:核桃羹。

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