潔白的肌膚其實可以通過食物來調節(jié) 資料圖片
堅果:
富含不飽和脂肪的堅果是我們零食桌上的主角,它們能夠幫助軟化我們的皮膚,同時防止出現(xiàn)皺紋。最神奇的是,它們還能夠對皮膚起到保濕的作用,讓您看上去更加的年輕。不過,要注意的事,有些人會對堅果產(chǎn)生過敏,所以吃得時候要小心。
豆制品:
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。