春季豆?jié){減肥法：豆渣一起喝效果更佳

【字體：大 中 小】 2010-04-06 07:43:07   來源： 家庭保健報(bào)  

豆?jié){配合運(yùn)動(dòng)才能真正減肥

減肥須知

再好的減肥食物，也得配合兩個(gè)方法。

其一，必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級(jí)好，一大杯豆?jié){下去，一點(diǎn)都不影響吃其他東西，這肯定是不行的；

其二，必須配合運(yùn)動(dòng)。邊控制飲食邊運(yùn)動(dòng)，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時(shí)又不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致體力變差。但是減肥時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)，只要做到能出汗就可以了。運(yùn)動(dòng)后千萬不要因?yàn)槎亲羽I了就大量吃東西。

 

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