秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，樹葉開始慢慢飄落，有些人總會(huì)無端傷懷，甚至抑郁。在記者的朋友圈，時(shí)不時(shí)也看到一些朋友發(fā)出情緒低落的感嘆。要是長(zhǎng)時(shí)間處于這種情緒下，就要當(dāng)心了，因?yàn)檫@就是值得警惕的秋季抑郁情緒的表現(xiàn)，也被稱為“悲秋”。自治區(qū)人民醫(yī)院心理康復(fù)中心副主任黃玲提醒，如果情緒低落，不要過度沉迷于這種情緒，可以找點(diǎn)自己平時(shí)感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，或者跟朋友分享，找點(diǎn)正能量，趕走這些悲秋情緒。
現(xiàn)象
秋季情緒低落工作沒勁
“最近總是各種焦慮，工作怎么都打不起精神，國(guó)慶出去一圈回來也不開心……我到底怎么了？”在南寧市某電力公司就職的小蘇最近總有這種疑惑，周邊很多朋友對(duì)此表示出有同感。還有朋友提醒：要是你符合以下條件，如心情不佳，認(rèn)為生活沒有意思，食欲、睡眠等生活能力下降，精力缺乏、自我評(píng)價(jià)低、精神遲滯等，估計(jì)患上秋季抑郁癥了，這是一種心理疾??！
那么，秋季來臨，情緒低落，真的是一種病嗎？自治區(qū)人民醫(yī)院心理康復(fù)中心副主任黃玲在接受記者采訪時(shí)說：“我認(rèn)為出現(xiàn)精力缺乏、心情不佳、不愿工作等情況，更多的是抑郁情緒，并不是抑郁癥，沒有到疾病那么嚴(yán)重的程度。”
黃玲介紹，秋季看到落葉就傷感，看到景色蕭條就情緒低落，在一些有“文藝范”的人身上比較明顯，在特定的環(huán)境下容易引發(fā)感慨。此外，“悲秋”更多的是顯現(xiàn)在秋冬季節(jié)漫長(zhǎng)的地方。
黃玲還說，若是自己感覺乏力，什么事都不愿意做，這也是秋天對(duì)人體代謝的一種影響，而乏力則可能是隱匿性的、遲滯性的抑郁表現(xiàn)，這也跟人體的特質(zhì)有關(guān)。
提醒
長(zhǎng)期悲秋可能會(huì)引發(fā)心理疾病
悲秋是一種心理，古人的醫(yī)學(xué)難以對(duì)其進(jìn)行客觀正確的解釋；但根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，悲秋并不是文人墨客們吃飽了撐著而為賦新詞強(qiáng)說愁，它其實(shí)是一種源自身體的精神衛(wèi)生問題。倘若對(duì)其放任不管，將導(dǎo)致心情長(zhǎng)期壓抑，進(jìn)而引發(fā)其他更為嚴(yán)重的心理疾病。
那悲秋是如何引發(fā)的呢？中醫(yī)劉醫(yī)生介紹，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，人們身體對(duì)溫度的變化極度敏感。立秋之后，人體感知到氣溫降低，內(nèi)心深處與生俱來的對(duì)寒冷的恐懼浮上意識(shí)表層；如果再加上些體燥的不適感，人的心情肯定會(huì)變得糟糕。又因?yàn)榍餂鲋?，目睹自然界滿目蕭索，本就有些糟糕的心情會(huì)轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。人們的情志也隨著臟腑之氣的變化而發(fā)生變化，許多憂郁癥患者，容易感受到秋氣而癥狀加重。
從中醫(yī)的角度來看，憂郁癥患者所表現(xiàn)出來的癥狀如：胸悶、心悸、便秘、腹瀉、疲累、倦怠、睡太多、食欲減退等癥狀，都是中醫(yī)所謂“正氣不足，氣虛為主”的病癥。
