霧霾天PM2.5“爆表”，大家最關(guān)心的還是在污染嚴重的天氣中如何保護好自己和家人，出門只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病嗎？在家里的時候應(yīng)該緊閉門窗嗎？不妨聽聽專家推薦的健康防護有效對策。
霧霾天戴好口罩（圖片來源于新華網(wǎng)）
對策一：“宅”在家里少出門
空氣重度污染時心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，健康人群也會普遍出現(xiàn)癥狀。空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂建議，應(yīng)盡量減少外出，增加對基礎(chǔ)性疾病的防范，這是自我保護最有效的辦法，尤其有心腦血管病、呼吸疾病者以及兒童老人。
對策二：少開窗，但每天應(yīng)開窗10至20分鐘通風
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示，許多人認為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點是錯誤的。一方面，每個人外出回到家中時都會攜帶許多微生物和細菌，如果不開窗通風，屋內(nèi)的微生物和細菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣；另一方面，如果家中有流感患者的話，則更需每日對室內(nèi)空氣進行換氣、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會傳染給家中其他成員。
“沙塵暴天氣不應(yīng)開窗通風，但不適用于霧霾天氣，而且即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內(nèi)。”對于開窗時間，專家建議每天10至20分鐘即可。開窗透氣時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風。
對策三：戴醫(yī)用口罩
曹晉桂主任建議，如果外出，應(yīng)盡量選擇戴醫(yī)用口罩，防止毒霧由口鼻侵入肺部。曹晉桂介紹，醫(yī)學口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩，對于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的。而市面上的棉紗口罩只具有防塵作用，對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?。此外，要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴時間不宜過長，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。
