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今天炎熱和陣雨可能依然交錯(cuò)出現(xiàn)，晾曬衣物還得看天的臉色收曬衣物。其中玉林、北海、欽州、防城港、南寧、崇左、百色等市有陣雨或雷雨，局部大雨，我區(qū)其它地區(qū)多云，局部有陣雨或雷雨。今天桂東大部最高氣溫34-36℃。11日，桂西部分地區(qū)有陣雨或雷雨，其中桂西北局部大雨到暴雨，我區(qū)其它地區(qū)以多云天氣為主。
南寧市：今天白天到晚上，多云,局部有陣雨，東南風(fēng)1到2級(jí)，最低氣溫25℃，最高氣溫33℃。 ，空氣濕度預(yù)計(jì)在70%-90%之間。
【化妝指數(shù)】防脫水
【顧問嘮叨】上班族適合涂隔離霜
今天天氣較熱，易出汗，建議使用防脫水化妝品，少用粉底和胭脂，經(jīng)常補(bǔ)粉。
美容達(dá)人小茜提醒經(jīng)常化妝的女性，要想既有漂亮的妝容，又有防曬的效果，不妨使用隔離霜。因?yàn)榉罆袼挥蟹罆窆δ?，而隔離霜除了具有防曬功能，成分中還會(huì)添加抗氧化成分、美白成分或維他命成分，在抵擋紫外線的同時(shí)還能隔離臟空氣、臟東西，以減少自由基對皮膚的傷害。
如果你只是在上下班的路上與陽光相遇，只需涂些隔離霜，沒有必要再涂上一層防曬霜；如果是外出游玩或到海邊享受日光浴，那是一定要使用高倍數(shù)的防曬霜，才能保護(hù)皮膚。
【冷飲指數(shù)】4級(jí)
【顧問嘮叨】運(yùn)動(dòng)后不宜吃冷飲
天氣晴好時(shí)會(huì)特別炎熱，這種天氣條件下可以食用冰淇淋與汽水，但劇烈運(yùn)動(dòng)后不適宜馬上吃冷飲。
保健顧問廖先生提醒大家，運(yùn)動(dòng)后大量出汗，這時(shí)立即吃冷飲會(huì)導(dǎo)致身體不適，因?yàn)槲改c和咽部突然受到大量冷飲的刺激后，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其他病癥。(記者：黃儷）
