亚洲人成人一区在线观看_婷婷六月亚洲中文字幕不卡_一级毛片免费完整国语视频_欧洲亚洲无码电影

今天是
設(shè)為首頁 加入收藏 打印 中國天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
天氣預(yù)報 北京 上海 廣州 武漢 重慶 西安 福州 杭州
中國天氣網(wǎng)>廣西 > 廣西首頁 > 生活健身 > 生活天氣

五一出行健康指南

【字體:   2015-04-29 15:43:03   來源: 中國天氣網(wǎng)廣西站

科學(xué)的飲食、是人們保持健康體魄的重要保證。在旅游的環(huán)境中,如何吃好就顯得尤為重要?!俺浴笔锹糜沃械囊豁椫匾獌?nèi)容。吃不好,旅游的心情就會受影響,要是吃出病來就更為不值。

旅行當(dāng)中怎么吃才健康呢?專家建議應(yīng)從以下幾點入手。

旅游是積極的休息

29日生活1-1.jpg

生命在于運動,而旅游更是一種放松身心的娛樂活動,它又游又覽,俗稱“游山玩水”,是一種愉快的休息。

大教育家陶行知曾經(jīng)說:“適當(dāng)?shù)男菹?,是健身的主要秘訣之一,萬不可忽略?!倍糜渭饶芊潘蓜诶鄣钠鞴伲帜苓\動松弛的肌體,是促進身體協(xié)調(diào)發(fā)展的一種積極的休息。

營養(yǎng)和水分要保證

29日生活2-1.jpg

在旅途中,身心得到放松,但體力也消耗的很快。所以,在旅游活動期間,游客除了應(yīng)保證充足的睡眠之外,還要選擇富有營養(yǎng)的食品才能補充所消耗掉的能量。再者在旅游中,人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、食欲不振,而含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料及水果等,既解渴又可以減輕旅途的疲勞。

補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水,應(yīng)多喝富含營養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶,則更為理想。

包里應(yīng)備些醋

29日生活3-1.jpg

旅游中的衛(wèi)生問題非常重要,尤其炎熱的天氣,非常容易引起腸道疾病,故應(yīng)攜帶一點醋。尤其不但殺菌還能減輕旅途中暈車、暈船的癥狀。

此外,路途勞頓往往會影響人的食欲,旅游者可根據(jù)自己的喜好選擇不同風(fēng)味的小食品,但不要太咸,太辣、太油膩。

旅行水果有“四不吃”

29日生活4-1.jpg

出門在外,水果是個好東西,既可以解渴,又可以補充維生素,不營養(yǎng)專家提醒,選擇水果應(yīng)注意“四不吃”。

即不吃不成熟的水果,因為這樣的水果含鞣質(zhì)多、味澀、可口性差;不吃不認識的野果吃,因為有些野果對人體有害,甚至有毒;不吃腐敗變質(zhì)的果蔬,因為這樣的果蔬中有大量細菌繁殖,食后容易引起疾病;更不要隨便剝食果仁,因有些果仁中含有有毒物質(zhì),食后會引起中毒。

轉(zhuǎn)載請注明“來源:中國天氣網(wǎng)廣西站”。
收藏此頁】 【打印

專家聊天氣 更多

大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

未來七天,包括春節(jié)期間(1月21-27日),我區(qū)以陰冷天氣為主,初一、初二受中等偏強冷空氣影響,陰冷有小雨,各地氣溫下降4~6℃局地8℃以上,初三、初四天氣轉(zhuǎn)好,部分地區(qū)可見陽光,初五、初六有雨霧天氣。
關(guān)于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權(quán)聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務(wù)合作- 廣告服務(wù)- 手機版

客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務(wù):010-58991910
Copyright©中國氣象局公共氣象服務(wù)中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權(quán)所有 復(fù)制必究
制作維護:中國氣象局公共氣象服務(wù)中心、廣西壯族自治區(qū)氣象局
鄭重聲明:中國天氣網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書面授權(quán)禁止使用

京ICP證010385-2號 京公網(wǎng)安備11041400134號 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證B2-20050053