早春趕跑“春困” 讓你神清氣爽（圖）

【字體：大中小】 2009-02-10 09:16:33 來源：中國天氣網(wǎng)

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時節(jié)，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現(xiàn)了大旱，干燥缺水的環(huán)境更容易讓人產(chǎn)生困乏感。因此，今年就讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。

一般的春困其實并不是病而只是由于氣溫變化等原因引起的，因此可以通過簡單的飲食調(diào)節(jié)和運動調(diào)節(jié)就順利的度過它，下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。

1：多吃堿性食物

多吃堿性食物資料圖片

冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的，大家不妨試一試。

2：早睡早起

早睡早起資料圖片

許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床，才能將身體調(diào)整到一個正常的狀態(tài)，這樣才有利于對抗春困。

3：活動筋骨

活動筋骨資料圖片

春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關(guān)系。長時間不運動，會使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產(chǎn)生困乏感。所以適當(dāng)?shù)倪\動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。

春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至于消耗過大。

4：刺激神經(jīng)

刺激神經(jīng) 資料圖片