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諺云:“白露身不露,寒露腳不露?!边@句諺語提醒大家:白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過,應(yīng)注重足部保暖。
“白露”之后氣候冷暖多變,特別是一早一晚,更添幾分涼意。如果這時候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。體質(zhì)虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣,睡覺莫貪涼。秋天病菌繁殖活躍,加之氣候比較干燥,易造成病毒、細(xì)菌等病原微生物的傳播,所以,秋季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。寒露過后,氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大,稍不注意,就易著涼傷風(fēng),誘發(fā)上呼吸道感染。此外,患有慢性胃病的朋友,生活中也應(yīng)盡量注意保暖,避免因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。
寒露后入夜更是寒氣襲人?!昂赌_不露”告誡人們寒露過后,要特別注重腳部的保暖,切勿赤腳,以防“寒從足生”。因為兩腳離心臟最遠,血液供應(yīng)較少,再加上腳的脂肪層很薄,因此,保溫性能差,容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn),腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系,一旦腳部受涼,就會引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,纖毛運動減弱,人體抵抗力下降,因此,足部保暖格外重要。寒露過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣,熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養(yǎng),可減少下肢酸痛的發(fā)生,緩解或消除一天的疲勞。