夏季旅游常備藥
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應注意那些事項呢?
注意事項：
著裝，外出旅游穿著上首先要”舒服“，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜，水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起消化不良。
住宿：應選擇通風透光的旅館，睡覺前最好洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不要在露天游泳，防曬品采用的防水較好。
夏季旅游飲食三不要
夏季旅游如何防止中暑?
夏季出游易中暑。中暑的主要癥狀為：頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力、呼吸有雜音、體溫可能上升至40°C以上、皮膚干燥泛紅。如果不及時救治，中暑的人可能很快會失去意識。中暑嚴重者，還可能導致意外發(fā)生。那么在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢？
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，里面儲藏有一頂數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射有一定的遮擋作用。
中午要休息。早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應該早些。到了中午就要休息，下午三四點鐘以后活動。
多喝淡鹽開水。夏季旅游出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，喝淡鹽水時，要少量多次的喝，才能有作用。
因此，在夏季出游前一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如十滴水、清涼油、仁丹等。另外，還應該準備一些清涼飲料，以及太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。
中暑后的急救措施：
出游中一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕。或者不停扇風散熱，并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。
如果中暑者意識清醒，應讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐。
如果中暑者已失去意識，則應讓其平躺。
通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經下降，則改以干衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應盡快送醫(yī)院救治?！?A href="http://m.jssgrhb.net/static/html/trip.shtml" target=_blank>進入旅游頻道】
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