霜降過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去，除東北、西藏等地已如寒冬，全國大部分地區(qū)還在秋的涼爽中前行。北京地區(qū)10月份以來的平均溫度更是比往年同期偏高2～3℃.按老理講“春捂秋凍夏打盹”，但其實人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖，因為身體上的關(guān)節(jié)等一到了這個時期，最容易受涼，從而引發(fā)一些疾病。因此，在這里，我們就來跟大家聊聊“春捂秋凍”之最不能凍的5大位置。二十四節(jié)氣之——濃墨淡彩話霜降>>>
一：腳部
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡(luò)的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身筋絡(luò)活動的地方，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過筋絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。祖國醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”之說，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。
二：肩膀
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肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經(jīng)歷，冬天縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以，在這個季節(jié)，大家一定要注意對肩膀的保護。
三：腹部
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚皮的時裝，我們建議秋冬季節(jié)最好就不要穿了。同時，晚上蓋被子一定要把肚子護好，這點同樣適用于夏天的時候。
四：脖子
脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時候就會咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實主要根結(jié)就在脖子。因為這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，秋天的時候，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用啊。
五：膝關(guān)節(jié)
我們在看日韓劇的時候經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，里面的女孩子們到了冬天還都是光著腿，看上去很漂亮。但是，這樣做是非常危險的，由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導(dǎo)致周圍的血液循環(huán)變差，局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質(zhì)，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，進而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
所以，秋冬季節(jié)，保護膝關(guān)節(jié)是尤為重要的。但是，如果沒有特別需要，還是不要專門戴上護膝護肘，因為它的透氣性和活動性不如平常衣物，反而不利于關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)；同時，當(dāng)關(guān)節(jié)感到不舒服的時候，不要著急熱敷，因為熱敷反而會使關(guān)節(jié)受熱過度，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加??；還有，一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直、變形、腫脹等，不要經(jīng)常揉，因為這樣做容易使軟骨或骨刺剝落，成為關(guān)節(jié)游離體，卡住關(guān)節(jié)，影響活動。對于腫脹關(guān)節(jié)，還會刺激發(fā)炎的滑膜，加重關(guān)節(jié)積液。
看來，秋冬交接之際的保暖措施還是很有必要的，到了這個時節(jié)，我們除了適當(dāng)?shù)谋Ｅ酝?，還應(yīng)隨時注意天氣變化，加強體育鍛煉，增強抵抗力。專家推薦的運動量為：每天30分鐘的適宜活動量，例如散步、騎車、跑步、游泳。還有，多補充維生素d，多曬太陽，也能有效地預(yù)防以上五個部位的受涼。當(dāng)然，在飲食方面，少吃一些高脂肪類的東西，因為它們所含的酮體對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用，同理，海鮮也應(yīng)該少吃。
