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冬天來(lái)了 你能去泡溫泉么?

字體 2008-11-05 10:05:16
     來(lái)源: 中國(guó)天氣網(wǎng)

泡溫泉看似簡(jiǎn)單,但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。

并非所有人都適合泡溫泉

冬日享受溫泉六步曲

第一步,探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。

第三步,先暖后熱,溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池.認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。

第四步,掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步,按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

第六步,注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。

另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫室的池中反復(fù)浸泡,能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,感覺(jué)特別刺激,皮膚好象有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針炙治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳

不宜泡溫泉的人群

1、皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。

2、孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。

3、糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,水溫不要超過(guò)40攝氏度,以免出現(xiàn)意外。

4、容易失眠的人,不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

冬天來(lái)了 你能去泡溫泉么?

泡溫泉小貼士

1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然首飾會(huì)被硫化成黑色。

2.切忌空腹或太飽時(shí)入浴,泡時(shí)應(yīng)多喝水。

3.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。

4.溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

 

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作者:王娟 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明“來(lái)源:中國(guó)天氣網(wǎng)”

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