亚洲人成人一区在线观看_婷婷六月亚洲中文字幕不卡_一级毛片免费完整国语视频_欧洲亚洲无码电影

今天是
設(shè)為首頁 加入收藏 打印 中國天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
中國天氣網(wǎng)>山東 > 山東首頁 > 天氣資訊

冷空氣發(fā)威!這三個(gè)地方千萬別“秋凍”

【字體:   2019-11-07 09:27:44   來源: 中國天氣網(wǎng)山東站

中國天氣網(wǎng)訊 近期,受較強(qiáng)冷空氣影響,我國北方大部出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣。預(yù)計(jì)明天(12日),北方多地氣溫將刷新今年下半年來新低,后期冷空氣也將給長江中下游等地帶來降溫。同時(shí),西南地區(qū)始終陰雨不斷,湖北、湖南等地也將迎來降雨。秋風(fēng)蕭蕭,秋意彰顯,防寒保暖成為了越來越多人關(guān)注的養(yǎng)生話題。

俗話說,“春捂秋凍,百病不生”,但是“秋凍”并非是完全不保暖。專家提醒,脖子、腰腎、腳踝這三個(gè)部位應(yīng)“重點(diǎn)保護(hù)”,做好保暖工作。因?yàn)檫@三個(gè)部位均處于人體陽氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎?,且肌肉較少、血管豐富,是主要的生理支撐點(diǎn),一旦受寒,便會(huì)引起相關(guān)部位的疾患。

暖頸:寒涼讓頸椎病雪上加霜

辦公室一族得頸椎病的不在少數(shù),長時(shí)間保持低頭或固定姿勢(shì)工作,使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,頸后部肌肉韌帶組織長期僵持,會(huì)引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴,再加上有慢性勞損的底子,因此,一旦受寒,便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

保暖“錦囊”——一條圍巾頂一條棉被。暖頸最簡單的方法就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫等,保護(hù)好脖頸不露在外面,以免寒氣入侵。此外,還可以做擴(kuò)胸-仰頭-抻筋骨的動(dòng)作,即雙手交叉,放在頸部后面,同時(shí)擴(kuò)胸,頭向后仰,手臂向前用力,使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢(shì),這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。

暖腰:先天之本喜暖怕寒

腰是人的“一把手”,中醫(yī)認(rèn)為,腰乃腎之府,腎是人體先天之本,喜暖怕寒,是人體重要的健康敏感區(qū)。老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛,主要就是因腰部受風(fēng)寒侵襲引起,在陰雨天會(huì)加重。而對(duì)女性而言,由于處于帶脈區(qū),腰部受寒引起的氣滯血瘀,會(huì)影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機(jī)能,因此更需要注重腰部保暖。

保暖“錦囊”——搓手按摩腎俞穴。除了借助戴護(hù)腰保暖外,也可通過手法按摩疏解受涼帶來的不適。雙手交叉,快速揉搓,手掌搓熱后,直接捂在腎俞穴上,用手掌上的熱量來溫暖腰腎,同時(shí)雙手順時(shí)針按揉。腎俞穴就是我們俗稱的“腰眼”,是護(hù)腎的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

暖腳:寒邪生于足下

腳踝部有200多個(gè)穴位,是人體“小心臟”。寒氣一般都是從腳底侵入,因此,古語有云“白露不露腳”,說的就是在白露節(jié)氣后,人就不能再光著腳穿鞋,需要穿上襪子,防止受寒。此外,除了穿上厚襪子,泡腳也是保護(hù)腳踝的好方法。

保暖“錦囊”——藥浴泡腳效果佳。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用,一般40℃左右的水溫即可(不燙手)。泡腳時(shí)加些中草藥效果更好,其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等藥材具有溫經(jīng)作用;紅花、當(dāng)歸、雞血藤、艾葉等藥材還具有活血通脈的功效。使用時(shí),不同功效的中草藥可搭配使用,一般來說,每種選用10克左右即可。此外,有糖尿病、心腦血管病的患者使用前需詢問醫(yī)生。


編輯:中國天氣網(wǎng)山東站
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明“來源:中國天氣網(wǎng)”。
收藏此頁】 【打印
關(guān)于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權(quán)聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務(wù)合作- 廣告服務(wù)- 手機(jī)版

客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務(wù):010-58991910
Copyright©中國氣象局公共氣象服務(wù)中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權(quán)所有 復(fù)制必究
制作維護(hù):中國氣象局公共氣象服務(wù)中心、山東省氣象局
鄭重聲明:中國天氣網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書面授權(quán)禁止使用

京ICP證010385-2號(hào) 京公網(wǎng)安備11041400134號(hào) 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證B2-20050053