春天氣溫多起伏，此時(shí)人體調(diào)節(jié)功能還不適應(yīng)天氣的快速變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入，所以莫要急于減衣，還需“捂一捂”。

“捂一捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，若過早減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

春捂有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來，毛孔張開。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來時(shí)，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。

在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“捂”哪里？關(guān)注三個(gè)部位

1、腹部

肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

2、背部

背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率。后背如果受寒，容易陽氣不足。

3、腳部

我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點(diǎn)。

“捂”之外也要注意鍛煉

“捂”再好，也還是被動(dòng)防御?！耙荒曛?jì)在于春”，要想防疾，還必須從春天開始加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太極拳、爬山等。

同時(shí)，還要講究科學(xué)飲食和起居。在飲食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品如紅棗、枸杞和菠蘿、草莓等。