步入“處暑”節(jié)氣，早晚微涼的天氣預(yù)示著各地陸續(xù)進(jìn)入秋季。經(jīng)過(guò)燥熱、氣血順暢的夏季，天氣由濕熱轉(zhuǎn)為干燥，人體也到了“夏秋之交”的分水嶺。中醫(yī)專家指出，夏秋之交，人體應(yīng)根據(jù)氣溫變化，及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，防止疾病趁虛而入。
目前已步入“處暑”節(jié)氣，江西白天燥熱早晚微涼的天氣特征也表現(xiàn)出秋天快要來(lái)了。白天全省的最高氣溫大部分都達(dá)到了34-36度之間，人體感覺(jué)稍顯悶熱，而到了晚上氣溫則迅速下降，全省最低氣溫可降至24~26度。面對(duì)早晚溫差較大的天氣特點(diǎn)，人們應(yīng)如何調(diào)整飲食習(xí)慣，記者專程走訪了江西省中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，請(qǐng)專家來(lái)為您支招。
蔣主任說(shuō)：“秋季是燥邪當(dāng)令，氣候特別干燥。北方尤其明顯，南昌也是如此。在早秋的時(shí)候，正好是夏秋相交的季節(jié)，是溫燥，就是燥熱當(dāng)令。所以人體要吃哪些東西呢？要吃清熱，滋陰潤(rùn)燥的食品。在食材方面，比方說(shuō)百合，比方說(shuō)梨子，它們都是白色的，能潤(rùn)肺，肺是主一身之氣，主皮毛。（這些食材）能潤(rùn)肺，這樣就能夠養(yǎng)肺陰、生津、去噪、止咳就是比較合適的。特別少吃煎、炸、燒、烤這些容易損傷精氣的東西，多喝水?！?/SPAN>
除了飲食習(xí)慣的調(diào)整之外，專家也提醒，由于秋季氣候忽熱忽涼，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開(kāi)始”的規(guī)律，注意隨天氣變化及時(shí)增減衣服。同時(shí)，秋季也是呼吸道疾病多發(fā)期，要注意改善居室環(huán)境，空氣要流通新鮮。
江西省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)兩天全省仍以晴天多云天氣為主，局部午后到夜間有陣雨或雷雨。全省大部最高氣溫可達(dá)34到36度。白氣溫仍然較高，老人、小孩等特殊人群要注意做好防暑降溫措施；早晚氣溫低，切勿貪涼，戶外鍛煉做好加間薄外套。
