劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔。出汗時皮膚毛囊孔張開，入水后體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎。
游泳不宜長時間曝曬
戶外游泳時，為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好使用遮陽傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，也可在身體裸露處涂抹防曬霜。
忌游時過久
入水過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象。這是夏游的禁忌，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5小時—2小時。
注意泳后衛(wèi)生
游泳后應馬上用軟質干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗。如果耳部進水，可采用單腳“同側跳”的方法將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
