高溫天氣，安裝空調、電扇，以改善室內悶熱環(huán)境。
一、衣著合適+飲水+保濕
除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節(jié)濕度之外，要應對室內悶熱，對身體內外的調節(jié)也必不可少：
首先是要穿得合適，減少室內外溫差對身體的沖擊，從而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率，在燥熱的環(huán)境里盡量穿得單薄一些。
如果能夠科學地分次、每次少量喝水，不僅能讓補充進身體的水分容易吸收，還能緩解身體某些部位的疲勞。
最后，對于空調下皮膚變干的情況，除了多喝水之外，對皮膚的護理工作也不能疏忽?？墒褂帽袼蜓a水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜，感覺會舒服一些。
二、通風+加濕
首先是從外環(huán)境做起，每天學習工作累了的時候應該開窗15到20分鐘，讓室內的污濁“人氣”散發(fā)一下，通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改變室內環(huán)境的濕度。如果有電源，加個加濕器應該是個好選擇。不過，用加濕器也要注意每天換水，防止水中產生微生物，被散發(fā)到空氣中反而影響健康。還可以給自己放個“活氧吧”在桌上，比如：幾株富貴竹、秋海棠之類可以水培的植物，要么就買一只大玻璃罐養(yǎng)幾條小金魚，累了的時候看看，慢慢蒸發(fā)出的水分可以緩解空氣的干燥。
最后，減少自己被污染的機會，不要在室內吸煙或用能夠在空氣里漂浮的芳香劑、殺蟲劑等物品，盡可能不坐在中央空調的排氣孔附近。
三、多走動走動
適時的去外面“透口氣”，或者洗洗手，給胳膊沖個涼，也會對驅走悶熱有一定作用。
對抗夏季悶熱，記住幾個關鍵字：通風、保濕、補水、適量活動。
