明天（6月21日）是二十四節(jié)氣的第十個節(jié)氣“夏至”，這是北半球一年之中白天最長、黑夜最短的一天，預(yù)示著已經(jīng)進入盛夏季節(jié)。夏至節(jié)氣中前期，廣西上空盛行偏南暖濕氣流，空氣濕度大，水汽輸送條件好，20日晚到23日多陣性降雨、高溫有所發(fā)展，23日晚起就將迎新一輪強降雨天氣過程，請公眾注意防范。
說到夏至，不得不提到夏季影響我國天氣的主要天氣系統(tǒng)——西太平洋副熱帶高壓（以下簡稱副高）。其實副高有點類似候鳥，會隨著季節(jié)轉(zhuǎn)變而南北移動，它在春夏季節(jié)會逐漸西伸北抬，到了夏秋季節(jié)就會逐漸南落東退，下面我們就來深入了解一下“副高”。
1.副高中心地帶。當(dāng)副高穩(wěn)定少動時，其中心地帶（稱為脊線）盛行下沉氣流增溫效應(yīng)，天氣的基本格調(diào)是晴熱干燥。因此，可以說副高是晴熱天氣的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
2.副高邊緣地帶多午后熱對流雨。由于下墊面植被分布的差異，受太陽輻射后氣溫分布不均，空氣不穩(wěn)定而產(chǎn)生熱對流運動。一般在午后到傍晚時段容易產(chǎn)生短時分散性的陣雨或雷雨天氣。
3.副高為主變化與我國雨帶變化的關(guān)系。正常年份，一般5月中旬到6月上旬，副高中心（脊線）西伸北抬到北緯20°附近，其西北側(cè)的西南暖濕氣流與西風(fēng)帶的低槽配合，共同產(chǎn)生雨量大且范圍廣的降雨天氣，華南地區(qū)率先進入汛期；到了6月中旬到7月上旬，副高脊線移至北緯25°時，雨帶也隨之北抬到長江流域一帶，此時長江梅雨開始；7月中旬到8月下旬，副高脊線移動到北緯35°附近，我國雨帶也隨之北抬到華北、東北地區(qū)。
還有一點不容忽視，那就是副高的季節(jié)性移動并不是勻速進行的，而是表現(xiàn)出穩(wěn)定少動、緩慢移動和跳躍式三種形式，與此同時，它還有著在北抬過程中暫時南退、在南退過程中暫時北進的震蕩現(xiàn)象。
4.副高南側(cè)邊緣常有臺風(fēng)生成，在其偏東氣流的引導(dǎo)下，向偏西方向移動，并視副高位置強度等情況，在我國東部到南部沿海登陸。
廣西今年夏至中前段（6月下旬）天氣趨勢展望和預(yù)報：
預(yù)計，六月下旬廣西上空仍然盛行偏南暖濕氣流，空氣濕度大，水汽輸送條件好，與常年同期相比，旬平均氣溫：桂北大部27～29℃，屬正常年份，桂南28～30℃，普遍偏高1℃左右，旬降雨量：桂北80～170毫米，偏多4～7成，桂南除了防城港外100～130毫米，其余為30～60毫米，偏少2～5成。
未來3天廣西將以陣性降雨天氣為主，氣溫將節(jié)節(jié)爬升，35℃的最高氣溫將逐漸發(fā)展；23日晚上開始，廣西的天氣將轉(zhuǎn)變畫風(fēng)——新一輪強降雨過程將影響廣西，26日之前桂北、桂中部分地區(qū)將有強降雨出現(xiàn)，并可能伴有強對流天氣。27日，廣西降雨范圍縮減，強度也將有所減弱。旬末，桂西北和沿海部分地區(qū)可能會有比較明顯的降雨。具體預(yù)報：
今天晚上，全區(qū)多云部分地區(qū)有陣雨或雷雨，其中防城港、欽州等市及桂林、柳州兩市北部局部大雨或暴雨、短時雷暴大風(fēng)等強對流天氣。
明天白天，全區(qū)多云大部有陣雨或雷雨，其中桂林、柳州、防城港、欽州、玉林、貴港等市局部大雨或暴雨、短時雷暴大風(fēng)等強對流天氣。
22日，桂北和沿海部分地區(qū)有小到中雨，局部有大雨到暴雨、短時雷暴大風(fēng)等強對流天氣，我區(qū)其它地區(qū)多云有分散陣雨或雷雨，局部大雨。
23日，桂北部分地區(qū)中雨，局部有大雨到暴雨、短時雷暴大風(fēng)等強對流天氣，我區(qū)其它地區(qū)多云有分散陣雨或雷雨，局部大雨。
24-26日，桂北、桂中部分地區(qū)有大雨到暴雨，局部大暴雨到特大暴雨、短時雷暴大風(fēng)等強對流天氣，我區(qū)其它地區(qū)有小到中雨，局部大雨到暴雨。
27日，桂北部分地區(qū)有中到大雨，局部暴雨，我區(qū)其它地區(qū)多云到陰天大部有陣雨或雷雨。
旬末，桂西北和沿海部分地區(qū)有中到大雨，局部暴雨，我區(qū)其它地區(qū)有陣雨或雷雨。
夏至養(yǎng)生常識：
1.清淡飲食多吃蔬果雜糧。夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
2.穿著清涼注意防暑。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。
3.晚睡早起睡午覺。此時節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養(yǎng)陰效果。
4.適當(dāng)鍛煉提高免疫力。鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。（文/李長倫 周玉）
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注意！夏季這些東西別放車?yán)?/p>
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