中國天氣網(wǎng)廣西站訊 霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。
一、霜降代表什么意思？
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季向冬季過渡的節(jié)氣，含有天氣漸冷開始霜降的意思，我國地域遼闊，霜降節(jié)氣南方人才開始穿長袖，而北方人早已穿棉襖了，可見我國南北氣候差異之大。
二、霜的形成和種類
秋晚由于地面散熱快，近地氣溫降至0℃以下，導致空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝華而成的白色冰晶且具有疏松的晶體結構，有的成為六角形霜花，有時露水冰成冰珠，稱凍露，也屬于霜。按其形成原因，可分為輻射霜、平流霜和洼地霜三種。霜一般在晴朗、干燥、靜風或微風的天氣條件下產(chǎn)生。
三、廣西霜降難見霜
地處華南的廣西，除高寒山區(qū)的初霜期在10月中旬外，其余大部地區(qū)的初霜期在12月上旬至1月上旬。廣西地處祖國大陸最南端，進入霜降節(jié)氣全區(qū)大部地區(qū)剛入秋不久，初霜期一般要推遲3～4個節(jié)氣。
四、霜的危害
“霜降殺百草”嚴霜打過的植物一點生機也沒有。這是由于植物體內(nèi)的液體，因霜凍結成冰晶，蛋白質沉淀，細胞內(nèi)的水分外滲，使原生質嚴重脫水而變質。“風刀霜劍嚴相逼”說明霜是無情的、殘酷的。1999年12月21-27日，曾出現(xiàn)大范圍冰霜凍天氣，受災面積達140萬公頃，農(nóng)作物遭受重大損失。
未來7天天氣趨勢分析及預報：
未來7天（23-29日）北方冷空氣活動頻繁，其中26和29日分別有中等強度的冷空氣南下影響我區(qū)，中前期陰雨天氣多，后期轉為多云天氣，具體預報如下：
今晚到明天，賀州、來賓、南寧、梧州、貴港、玉林、欽州、防城港、百色等市的部分地區(qū)有中雨，局部暴雨，其它地區(qū)陰天有小雨。
24日，全區(qū)陰天有小雨，其中桂北、桂中局部有中雨。
25日，桂北部分地區(qū)和沿海有小雨，其它地區(qū)陰天到多云。
26日，桂北部分地區(qū)有小到中雨，局部大雨，其它地區(qū)多云到陰天。
27-29日，全區(qū)多云。
霜降節(jié)氣飲食推薦
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。本節(jié)氣的養(yǎng)生宜以調暢情志為主，而在飲食上根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，則應以平補為原則。
霜降這個節(jié)氣好發(fā)的疾病有消化系統(tǒng)疾病、風寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等，預防的最佳方法是飲食調養(yǎng)。專家介紹，霜降節(jié)氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期，因此消化系統(tǒng)疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調方法應以蒸、煮、燴為主，忌油煎炸食物。
霜降后，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒而多食脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心;茄子、板栗可降低膽固醇;萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。霜降的來臨，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、萵筍、梨等。流行性感冒、呼吸系統(tǒng)疾病可取馬齒莧單味中藥適量，水煎服，也可將其研末，與糯米煮粥，早晚服用。這樣可以增加人體的自身免疫力，提高抗病能力。
主食推薦
松子粥取松子25克，粳米100克，食鹽適量。將松子仁、粳米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水、食鹽，旺火燒沸后再改小火煮成粥。常飲此粥可預防秋季的肺燥咳嗽，腸燥便秘。
主打蔬菜
黃豆芽黃豆發(fā)芽后由于酶的作用，更多的磷、鋅等礦物質易被人體吸收，維生素B2、胡蘿卜素等高于黃豆十多倍。洋蔥洋蔥清熱化痰，降脂、降糖。近年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質——甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。
果品推薦
山楂山楂有擴血管、降低血壓、降低膽固醇含量和強心作用，可預防心腦血管疾病。
南瓜子南瓜子有止咳、驅蟲的作用。如身覺乏力，面色萎黃，食欲不振，可經(jīng)常與花生仁、胡麻仁同服，不限量。
栗子板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉者食用。（文/李長倫 曹鈺佳）
編輯：曹鈺佳
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