今日(2013年1月5日)是農(nóng)歷第二十三個(gè)節(jié)氣“小寒”。對于中國而言,小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。根據(jù)中國的氣象資料,小寒是氣溫最低的節(jié)氣,只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。
1月4日大明山霧凇景觀
當(dāng)下,低溫寒潮侵襲八桂,桂北雨雪交加,道路結(jié)冰。那么今年“小寒”節(jié)氣期間廣西氣溫是否較往年低,天氣又將有何變化?針對種種疑惑,筆者采訪了廣西氣象服務(wù)中心氣象顧問黃總,聽他來給您細(xì)細(xì)道來。
一、歷年“小寒”節(jié)氣氣候概況
“小寒”雖然“十二月節(jié),月初寒尚小,故云,月半則大矣”,但從我區(qū)歷年“小寒”節(jié)氣的平均氣溫來看,它是24個(gè)節(jié)氣中氣溫最低的一個(gè)節(jié)氣,“小寒”一到,八桂天氣漸漸進(jìn)入一年中氣溫的最低谷。到了“大寒”,氣溫已從低谷中走出來,出現(xiàn)緩升狀態(tài)。歷年來,“小寒”節(jié)氣的平均氣溫為:桂東北7-9℃,其中山區(qū)5-7℃,我區(qū)其余地區(qū)9-13℃。往年“小寒”節(jié)氣的平均雨量比上個(gè)節(jié)氣(冬至)增多,桂西5-25毫米,桂東25-45毫米?!靶『逼陂g出現(xiàn)的主要?dú)庀鬄?zāi)害有寒潮低溫、霜凍、天氣干燥時(shí)的森林火險(xiǎn)等。
二、今年“小寒”節(jié)氣(2013.1.5~2013.1.19)天氣趨勢
從目前大氣環(huán)流演變情況來看,由于當(dāng)前的大氣環(huán)流仍繼續(xù)維持低溫陰雨的環(huán)流狀態(tài),所以本節(jié)氣我區(qū)上空仍是冷暖空氣交匯的主戰(zhàn)場,低溫陰雨天氣比較多。節(jié)氣的平均氣溫比往年同期平均值偏低,節(jié)氣雨量大部地區(qū)偏多,桂北山區(qū)將下雪或有凍雨、冰凍天氣。
三、“小寒”節(jié)氣養(yǎng)生
俗話說“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”這句精辟的民諺道出了小寒進(jìn)補(bǔ)是何等的重要??纯淳烤谷绾魏侠磉M(jìn)補(bǔ)吧!
小寒是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!倍杖f物斂藏,養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤五臟。冬季時(shí)節(jié),腎的機(jī)能強(qiáng)健,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。
雖然此時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期,但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補(bǔ)分為四類,即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。
補(bǔ)氣主要針對氣虛體質(zhì)
如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。
補(bǔ)血主要針對血虛體質(zhì)
如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補(bǔ)陰針對陰虛體質(zhì)
如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補(bǔ)陽針對陽虛體質(zhì)
如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類,配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。民諺亦曰:“冬天動一動,少鬧一場??;冬到懶一懶,多喝藥一碗?!边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。
在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
四、“小寒”節(jié)氣生活小貼士
1、俗話說“冷在三九”“三九四九冰上走”,“小寒”正是三九和四九的前期,天氣寒冷,要做好防寒保暖防凍工作,老年體弱者,注意預(yù)防心腦血管和呼吸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
2、喜歡看雪景的朋友,可注意天氣資訊,抓住下雪的時(shí)機(jī),到桂北山區(qū)或大明山上觀看雪景和霧凇,但需注意安全,做好防凍措施。
3、切實(shí)做好牲畜、魚類、畏寒果樹的防寒保暖工作。
4、往湖南、貴州方向出行的朋友,請注意那邊道路交通情況,是否有道路結(jié)冰,以免耽誤您的行程和出行安全。
編輯:唐琴