雨水，是立春15天之后一年中的第二個(gè)節(jié)氣。雨水至驚蟄有15天，分為三候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?靈蘭秘典論》講：“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時(shí)，四時(shí)謂之歲?！蔽逄旆Q之候，三候稱之氣，六氣合計(jì)90天為一個(gè)季節(jié)，春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)合計(jì)360天為一年。雨水初候河水解凍，魚(yú)開(kāi)始浮出水面；二候大雁開(kāi)始由南向北遷移；三候草木開(kāi)始萌動(dòng)。雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。養(yǎng)生應(yīng)注意下列事宜：
一、勿過(guò)早減外衣
“燥寒凍肉，濕寒入骨?！庇捎诖簹庥縿?dòng)，身體偏熱的人從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。
二、年老體弱者勿用冷水
按中國(guó)五行學(xué)說(shuō)，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。
三、洗頭及時(shí)吹干
洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。
四、吃食物以平性為宜
郁熱令人“貪涼”，過(guò)于食涼，又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，吃性溫、性熱的食物為宜。
編輯：聶沛彬
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