中國天氣網(wǎng)廣西站訊 從入伏到出伏，相當于公歷的7月中旬到8月上旬，正是我國夏天最為炎熱的時候，諺語有“小暑不算熱，大暑三伏天”的說法。
今年的三伏從7月13日開始至8月21日共40天，比去年整整多了10天，這意味著我們要接受多10天的“烤”驗，這是要熱瘋了的節(jié)奏嗎？
為什么最熱在三伏呢？
夏至是太陽直射北回歸線，我國所在的北半球白晝達到最長，夜晚最短的時候。地球吸收熱量在白天，散熱在晚上，按理說夏至應該是吸熱最多而散熱最少的一天，應該是最熱的呀。為什么卻是三伏天最熱呢？讓專家來告訴你原因吧：
1、熱量累積
夏至過后，太陽逐漸斜射，白晝時間慢慢縮短，夜晚慢慢加長，但總體還是白天長夜晚短，地球熱量在夜晚沒有散發(fā)完的會逐漸累積起來，溫度就會升高。
2、“副高”控制
“三伏”期間，廣西屬于“霸道總裁”“副高”的控制地盤，副高用一招“如來神掌”將空氣下壓，導致水汽、氣流等無法上升變成云朵，沒有了云層的遮擋，地面直接暴露在烈日下暴曬，溫度肯定像芝麻開花一樣節(jié)節(jié)高，所以“三伏”期間是一年中最熱的時候。
廣西“三伏”最熱的是哪里？
廣西4～6月高溫天氣往往是出現(xiàn)在左右江河谷一帶如崇左、百色的田陽、田林等地方，因為每年這個時候廣西主要是受西南暖低壓影響，左右江河谷一帶地處云貴高原南麓，高原對南下的冷空氣起到了阻擋和削弱的作用，而且當西風氣流由地勢高的青藏高原流向地勢低的西南地區(qū)東部時，氣流下沉增溫，易形成焚風，加劇了氣溫的升高。其中百色處于西南暖低壓系統(tǒng)的中心地帶，最容易出現(xiàn)極端高溫天氣。比如1958年4月23日百色城區(qū)極端最高氣溫達42.5℃，是百色有氣象記錄以來最高紀錄。
但進入三伏天后，廣西高溫集團就換“老板”了。影響廣西的天氣系統(tǒng)就變成“副高”了，“副高”龐大的系統(tǒng)就像一張巨大的網(wǎng)，到了這個季節(jié)廣西大部地區(qū)都逃脫不了副高的魔掌，在副高控制下，出現(xiàn)高溫的范圍就不僅僅局限于桂西左右江河谷一帶了。三伏天出現(xiàn)高溫的范圍比較大而且持續(xù)時間比較長，每次高溫過程都會超過3～5天，最長可達20、30天。除了金秀、樂業(yè)沒有出現(xiàn)過35℃以上的高溫天氣，全區(qū)其他地區(qū)基本每年都有高溫天氣出現(xiàn)。所以三伏天廣西處處是“烤爐”??！夏天避暑哪家強？金秀樂業(yè)來納涼。
炎炎夏日，要怎么熬過這漫長的40天酷暑呢？
1、合理作息
要保證睡眠充足，有足夠的體力去抵抗炎熱的高溫天氣，高溫天人體的能量和水分損耗更多更快，體弱或者休息不好的人在高溫下更容易中暑。
2、多補充水分
高溫天人體水分蒸發(fā)加快，人體很容易就進入缺水狀態(tài)，如果不及時補充水分也很容易引起不適和中暑。
3、飲食清淡
清淡的飲食能減少人體的腸胃負擔，提高人體機能，對情緒也有一定的舒緩，此外也可以選擇喝綠茶，達到靜心效果，心靜自然涼，這樣也不會覺得那么熱了。
4、減少劇烈運動及高溫時段戶外活動
盛夏酷暑，人體機能處于亢奮狀態(tài)，劇烈的運動和戶外運動都會加快人體機能的損耗，應該避開上午10時～下午16時的高溫時段進行戶外活動，運動最好選擇一些舒緩靜心的運動，如瑜伽、太極拳等。游泳也是不錯的消暑運動。
未來幾天具體天氣預報如下：
今天，全區(qū)晴到多云，其中桂東南局部有陣雨。明天白天，全區(qū)大部地區(qū)最高氣溫35～37℃，局部地區(qū)可達38℃以上。
14日，全區(qū)多云，其中桂北和桂東南局部有陣雨。
南寧市：今天，多云轉(zhuǎn)陣雨，東南風1～2級，最低氣溫26℃，最高氣溫36℃。
15～17日，桂北部分地區(qū)有小到中雨，局部大雨，我區(qū)其它地區(qū)陣雨或雷雨。（文/黃麗娜 李長倫）
