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欽州氣溫較高 老人晨練不宜早

【字體:   2012-08-01 19:24:51   來(lái)源: 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站訊 昨天,欽州各地的溫度迅速上升,昨日最高氣溫為34.3℃。沒(méi)有云遮蔽時(shí),太陽(yáng)火辣辣地照在身上,空氣中一陣陣熱浪襲面而來(lái),走在馬路上不一會(huì)兒就汗流浹背。而天稍轉(zhuǎn)陰時(shí),能感到風(fēng)微微在吹,給“桑拿天”帶來(lái)了一絲緩解。

公園里,三五成群的中老年盡顯太極風(fēng)彩.jpg

公園里,三五成群的中老年盡顯太極風(fēng)彩(攝影:李斌喜)

夏日氣溫較高,每天晨練的市民不減反增。每天早上6時(shí)30分許,在欽州市區(qū)進(jìn)喜公園、江濱路、夢(mèng)園廣場(chǎng)等場(chǎng)所都是忙于晨練的人們。他們或三三兩兩,或組成一個(gè)小團(tuán)隊(duì),打柔力球、打太極、做體操、跳扇子舞、舞太極劍等,男女老少,各年齡層的都有。

晨練跑步中的人們.jpg

晨練跑步中的人們(攝影:李斌喜)

夏天天亮得早,很多人認(rèn)為夏天晨練越早越好,實(shí)際上,早晨6時(shí)前空氣中的污染物最不易擴(kuò)散,此時(shí)正是污染的高峰期。此外,人們普遍喜歡在公園、綠地進(jìn)行晨練,而日出之前,因?yàn)闆](méi)有光合作用,綠地附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣,反而積存了大量的二氧化碳,顯然這對(duì)人體健康是不利的。因此,專家提醒,夏季晨練不宜早于早晨6時(shí)。

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晨輝初灑映著晨練的身影(攝影:李斌喜)

為了增強(qiáng)體質(zhì),一些人在夏季高溫天氣仍進(jìn)行體育鍛煉,此時(shí)應(yīng)特別注意防暑降溫,運(yùn)動(dòng)量要遵循循序漸進(jìn)的原則,健身時(shí)間在1小時(shí)以上者要多喝水,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝1杯,運(yùn)動(dòng)中每隔20-30分鐘也要喝水,運(yùn)動(dòng)后更要及時(shí)補(bǔ)水,否則不但達(dá)不到鍛煉目的,反而會(huì)罹患“熱病”,出現(xiàn)頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)杳浴?/P>

據(jù)欽州氣象臺(tái)預(yù)測(cè),今天全市多云。今天白天最低溫度27℃左右,最高氣溫35℃左右,偏南風(fēng)3級(jí)??諝馕廴局笖?shù)為1級(jí),非常有利于空氣污染物稀釋、擴(kuò)散和清除。紫外線輻射指數(shù)為8級(jí),照射強(qiáng)度強(qiáng),市民午后最好避免戶外活動(dòng)。汽車清潔指數(shù)為2級(jí),天氣無(wú)雨,適宜洗車。周四晴間多云,28-35度、局部36-37度炎熱,偏南風(fēng)3級(jí);周五多云。(作者:陳思)

編輯:謝曉琳

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