新的一周開(kāi)始了。今天天氣還不錯(cuò)，雖然云朵會(huì)掩蓋陽(yáng)光的笑臉，但也為大家省去了被暴曬的煩惱。當(dāng)天，偏南暖濕氣流依然活躍，梧州、玉林、貴港、北海、欽州、防城港等市的部分地區(qū)有中雨，局部暴雨，我區(qū)其他地區(qū)有陣雨或雷雨。29日，桂北部分地區(qū)有中到大雨，局部暴雨或短時(shí)雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，我區(qū)其他地區(qū)有陣雨或雷雨。
南寧市今天多云有分散陣雨，出門(mén)要帶好雨傘，有1-2級(jí)偏東風(fēng)，最低氣溫22℃，最高氣溫31℃，空氣相對(duì)濕度較高，預(yù)計(jì)為80%-90%。由于溫差相對(duì)較大，本報(bào)提醒老人、兒童要預(yù)防感冒。
【提神指數(shù)】升高
【顧問(wèn)嘮叨】補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可緩解疲勞
從休息狀態(tài)進(jìn)入高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，人不免會(huì)出現(xiàn)短暫的假期綜合癥，如果今天大家上班時(shí)感到疲勞，不愿意動(dòng)就要想辦法提提神了。
偏南氣流增強(qiáng)時(shí)，氣壓變化容易造成身體不適。保健顧問(wèn)廖先生提醒大家，其實(shí)有一部分人的疲勞是缺鐵或者維生素B2攝入不足而導(dǎo)致的。所以應(yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物，如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及動(dòng)物肝臟和血制品等。此外，夏季要養(yǎng)心，還要多吃一些紅色的果蔬，如番茄，番茄是養(yǎng)心的食物，櫻桃、西瓜等紅色食物都可以緩解疲勞。
【化妝指數(shù)】去油
【顧問(wèn)嘮叨】避免吃油炸酸辣食物
今天氣壓較低，空氣濕度比較大，皮膚容易出油，建議用露質(zhì)面霜打底，使用水質(zhì)無(wú)油粉底霜，透明粉餅，粉質(zhì)胭脂化妝。
美容達(dá)人小茜提醒皮膚偏油性的朋友，這種天氣在飲食上要注意調(diào)整，不要吃油炸酸辣等容易刺激皮膚的食物，否則很容易熱氣生痘，可以選擇吃降火清熱的綠豆沙、蘆薈等食物，對(duì)解決滿面油光和痘痘很有好處。（作者：黃儷）
