受冷空氣的影響,近期全區(qū)陰雨持續(xù),氣溫逐漸下降,天氣冷,人體的抵抗力下降,這時候一定要注意保暖,外出時要穿上保暖的衣服和鞋襪,年老體弱者和嬰幼兒因體溫調節(jié)能力低,要注意保暖,早晚特別要戴好帽子,老人最好添加一件背心,以防背部受涼,但小孩代謝旺盛,易出汗,所以衣服也要注意勤增減。此外,美女們最好不要著裙裝,因為近期降雨頻繁,在陰冷、潮濕的天氣下穿裙裝,腿部會因風寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀,尤其是膝關節(jié)處,久而久之,會引起慢性風濕性關節(jié)炎。
天氣轉冷,又到火鍋熱鬧的時節(jié),火鍋里富含嘌呤,熱量比較高,確實是冬季滋補的好選擇,但火鍋吃多了非常容易上火,因此要注意減少選擇濃湯、辛辣鍋底,可以減少上火的幾率。另外涮菜時多選擇土豆、海帶、紅薯,土豆和紅薯中還含有大量的維生素C和維生素B,其中的維生素C遠遠超過蘋果,比番茄還高。維生素C能抵抗吃肉過多的危害,而維生素B可以促進能量代謝,減少脂肪堆積。而且土豆紅薯中豐富的淀粉能在胃腸內形成黏膜,保護腸胃免受傷害。