受冷空氣影響，近期廣西多為陰天局部有小雨的天氣，氣溫有所下降。建議朋友們多關(guān)注天氣變化，及時(shí)收看收聽氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)警報(bào)，適時(shí)添加衣物，防寒保暖。晚上睡覺時(shí)，注意蓋好被子，以免著涼。外出的朋友請(qǐng)帶上雨具，如不慎被雨淋濕應(yīng)盡快更換衣物。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。
多日的連陰容易引起情緒低沉消極，精神萎靡不振。為了清除和減輕抑郁情緒的不利影響，朋友們應(yīng)常到戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，讓身體出出汗，以保持身體的強(qiáng)健。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操以微微出汗為度。此外，為迎接冬天的到來，還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力。
隨著白天日照時(shí)間縮短，孩子們的戶外活動(dòng)時(shí)間也逐漸減少，曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長。同時(shí)隨著氣溫的下降，身體對(duì)鈣等營養(yǎng)的吸收和利用率也在提高，此時(shí)給孩子做些食補(bǔ)正是時(shí)候。提醒一點(diǎn)的是，孩子們最好少吃薯片等油炸食物，少喝可樂等高磷的碳酸飲料，以免增加鈣的排出以及妨礙鈣的吸收。
