在熱帶輻合帶的影響下，今天桂南及沿海各市多云到陰天有陣雨或雷雨，局部有大雨到暴雨，廣西其它地區(qū)多云，局部有陣雨或雷雨。朋友們出門(mén)時(shí)要記得攜帶雨具，以防被突然出現(xiàn)的陣雨淋濕。出現(xiàn)雷雨時(shí)，務(wù)必小心，盡量不要外出，不使用家用電器，不在雷電交加時(shí)使用手機(jī)。
今天廣西大部分地區(qū)太陽(yáng)紫外線很強(qiáng)，外出的朋友要采取各種防曬措施，防止紫外線的傷害。日曬后若發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅，熱辣、發(fā)癢，便是皮膚輕微曬傷的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行冷敷。冷敷以用涼牛奶最佳，方法是：將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏。將干凈的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。曬傷面積大時(shí)，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時(shí)可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，持續(xù)3天左右，曬傷的皮膚就會(huì)得到修復(fù)。如果沒(méi)有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開(kāi)進(jìn)行冷敷。要提醒大家的是，有些人喜歡用蔬菜、水果汁冷敷，雖然有效果，但很可能會(huì)引起皮膚過(guò)敏，不如用冷牛奶外敷安全，而且牛奶的酸性對(duì)皮膚具有消炎收斂的作用，效果更好。曬傷后千萬(wàn)不能再碰熱水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮膚，暫時(shí)不要使用護(hù)膚品。
連日的高溫，朋友們應(yīng)加強(qiáng)中暑的預(yù)防。預(yù)防中暑，養(yǎng)成健康、合理的飲食和生活習(xí)慣非常重要。比如：少吃多餐、少吃高蛋白食物、適當(dāng)吃些辛辣食物、用稍低于體溫的溫水沖澡、多喝水、少飲酒、日間小睡等。此外，高溫下應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免人體內(nèi)部溫度增高，誘發(fā)中暑。
