今天開始全區(qū)大部以多云為主，前幾日因降雨消去的暑氣又一涌而來。白天的紫外線很強，高考中考結(jié)束后放假出旅游放松的朋友們可要注意防曬防暑了，最好涂擦防曬霜，如果較長時間呆在戶外，可以準(zhǔn)備充足的水或飲料。
炎熱的夏季，大家都喜歡冰凍飲料，特別是消暑的涼茶，冷凍后更受歡迎，但其實熱茶才是解暑良方。茶性涼，具有清熱祛暑提神的效果，涼茶熱著喝，刺激毛細血管舒張，將體內(nèi)的宿熱通過毛孔排汗的方式發(fā)散出來，有利于陽氣向外宣泄，而且小酌慢飲，讓水分的攝入和汗液的排出達到一個平衡，這樣更利于健康。外出時最好穿著質(zhì)地輕薄、通氣性好的衣服，穿長袖衣褲，以保護肌膚。很多人認為衣物穿著少會感到?jīng)隹?，其實在室外，裸露的肌膚容易受到紫外線的傷害，反而更容易中暑。晚上洗澡時洗冷水雖然一時涼爽，但皮膚毛孔收縮，洗完后不易散熱，反而覺得更熱。建議用略高于體溫的溫水洗澡，當(dāng)時雖然感覺有點熱，但事后反而會感覺涼意和舒適。
