國慶假期，無論是家庭游玩，還是單獨玩耍，安全二字都是最重要的，選擇安全的場所，遵守相關(guān)安全規(guī)定，莫讓“意外”侵擾了歡樂。
一、注意旅游環(huán)境安全防止發(fā)生意外事故
★活動中、休息時要注意與他人保持適當?shù)木嚯x，避免因擁擠、碰撞或推搡導致摔倒、擠壓、拉傷、落水等意外事故。
★注意行進路線上的各類情況，避免被道路上的突出物絆倒或被尖銳物體扎傷腳部，避免被低垂的山石或石鐘乳碰傷頭部。遵循“走路的時候不觀景，觀景的時候要止步”的原則。
★攀爬高處時，要注意防止跌落。在濕滑的路面上行走時，尤其是有雪的山道、木棧道或冰面，要特別注意防滑，謹防跌倒。
二、行程安排應(yīng)得當
★行走或乘車、船的時間不應(yīng)過長，中途要適當休息或參觀，使旅行不至于勞累、無趣。
★患有膝骨性關(guān)節(jié)病的人應(yīng)避免登山活動。
★旅游中要“學會走路”，勻速行走最省力。為趕時間而疾走容易勞累，旅游體驗差，甚至發(fā)生下肢關(guān)節(jié)損傷或其他意外。
★三步并作兩步地連續(xù)上臺階容易疲勞甚至發(fā)生心悸；快速上下臺階加重下肢關(guān)節(jié)、軟組織負擔，容易導致?lián)p傷、疼痛。上下山時走臺階比走斜坡更安全省力。
三、保持規(guī)律的飲食習慣 避免過饑過飽
★早餐、午餐要吃好，以保證白天較多活動所需要的能量?？梢詳y帶一些小零食和飲料，隨時補充能量和水分。
★晚餐注意節(jié)制，尤其是有胃病或消化功能差的人，避免飲食過多造成腹脹不適。
★旅行中飲水應(yīng)充分，食物葷素比例應(yīng)適當，充分的飲水和蔬菜類食物可以避免發(fā)生便秘。
★進食辛辣刺激性食物應(yīng)節(jié)制。避免吃過期食物。
★品嘗當?shù)孛朗骋⒁馐澄镄l(wèi)生，避免吃生食、生海鮮，避免到衛(wèi)生條件差的飯店、小吃攤就餐，防止發(fā)生食物中毒。
四、避免蚊蟲叮咬 預防蟲媒傳染病
★旅游途中應(yīng)注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬，預防蟲媒傳染病的發(fā)生。
★應(yīng)盡量避免在草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥。如需進入，應(yīng)注意做好個人防護，穿長衣長褲；扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里，必要時使用驅(qū)蟲蚊劑等。
五、攜帶常用及應(yīng)急藥品
★患有內(nèi)科疾病的人應(yīng)在病情穩(wěn)定且外出旅游活動不至于使病情加重的情況下安排出游計劃。近期有病情變化則應(yīng)及時就醫(yī)，另行選擇出行時間。
★外出時應(yīng)備好備足平時使用的藥物，如降壓藥、降糖藥、治療心臟病或其他疾病的藥物等。另外，應(yīng)準備一些應(yīng)急藥品：黃連素、思密達、整腸生在發(fā)生腹瀉時使用；氟哌酸可以用于腸道感染和泌尿系感染；有冠心病史或中年以上的人宜備硝酸甘油或速效救心丸；創(chuàng)可貼可用于小傷口；云南白藥膏用于軟組織或關(guān)節(jié)損傷；暈車的人可以備乘暈寧或眩暈停，上車前半小時服用；抗過敏藥如西替利嗪、撲爾敏或氯雷他汀，可以在出現(xiàn)皮疹瘙癢、過敏性鼻炎或過敏性哮喘時使用；感冒藥可選復方氨酚烷胺膠囊；芬必得用于關(guān)節(jié)炎等炎癥性疼痛。
★需要注意的是，旅行中出現(xiàn)的輕癥或比較容易判斷出病因并知道如何治療的，可以采用自備藥物治療，否則應(yīng)及時到醫(yī)院治療。出現(xiàn)腹瀉伴隨高熱、有血便或黏液伴隨糞便排出、腹瀉服藥后2天仍未痊愈、感冒癥狀重等情況的，應(yīng)及時就醫(yī)。
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