大雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略衣食住行有講究

【字體：大中小】 2023-12-07 09:15:24 來源：中國天氣網(wǎng)綜合

今天（12月7日），我國各地迎來大雪節(jié)氣。進入大雪節(jié)氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應(yīng)該隨著節(jié)氣的變化而調(diào)整。

衣：護頭暖腳是關(guān)鍵。大雪節(jié)氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時甚至會導(dǎo)致中風。所以，外出時最好戴上帽子，防止頭部著涼。此外，“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。因此，在寒冷的大雪時節(jié)要適當增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露腳。

食：大雪時節(jié)“進補”有講究。這個時節(jié)，是“進補”的大好時節(jié)，江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加御寒能力。另外，還可以吃“三雪”，即雪藕、雪菜和雪梨。

?。菏覂?nèi)保濕常通風。降水量少的時候，室內(nèi)往往較為干燥，這時可以使用加濕器，或在取暖器附近放一盆水，以增加室內(nèi)濕度。室內(nèi)養(yǎng)一些綠植，如綠蘿等也是不錯的選擇，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度，還會使居室顯得更有生機。

行：出行速度要放慢。大雪時節(jié)天氣寒冷，摔傷、凍傷是主要的健康風險，因此，冬季不宜驟然劇烈運動，不宜大汗淋漓。從預(yù)防的角度看，老年人應(yīng)減少戶外活動，出行最好有他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

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