春天的水果新鮮甜美,現(xiàn)在正是吃水果的好時(shí)節(jié)。不過,水果雖好,吃得不對可能就適得其反啦!那么,如何吃水果才能更健康呢?
過度食用水果可能會加速衰老
新鮮的水果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。此外,水果普遍含有膳食纖維,具有促進(jìn)胃腸蠕動和代謝廢物排出,防便秘的功效。因此,適當(dāng)吃水果對于保持機(jī)體健康、防衰老是有好處的。
但是你知道嗎?如果水果吃得太多,可能會讓人老得更快。 首先,如果只吃水果,其他食物吃得少,會缺乏蛋白質(zhì)和脂肪酸。 這樣的人,往往不耐餓,常有強(qiáng)烈的饑餓感,進(jìn)而進(jìn)食更多,導(dǎo)致越吃越胖。 不僅如此,如果長期這樣吃,容易出現(xiàn)必需脂肪酸和脂溶性維生素缺乏,使人容易衰老。 其次,無論哪種水果,都含有糖分,超大量吃水果時(shí),就會給人體帶來相當(dāng)多的糖分,而水果里的果糖如果攝入過多,會催人老。 最后,長期超量吃水果,營養(yǎng)不均衡,人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會失衡,免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而至。 水果和蔬菜不能相互替代 編輯:鄭琳
查天氣
關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號
全區(qū)大部多云到晴 桂北部分地區(qū)有雨
2023-03-08 08:00:00降雨依舊偏少 氣溫逐漸回升
2023-03-08 00:00:00廣西桂林三月陽光好 蜜蜂飛舞黃花嫩
2023-03-07 21:23:22未來三天大部依舊降雨偏少 需注意用火安全
2023-03-07 19:00:00春季的黑色屬性
2023-03-07 16:08:17今晚到明天白天全區(qū)大部多云到晴天氣為主
2023-03-07 11:29:54驚蟄節(jié)氣到 |冷暖交替 氣溫波動大 一起看看節(jié)氣氣候特征?。。?/p>
2023-03-07 09:24:44廣西召開紀(jì)念“三八”國際婦女節(jié)113周年大會
2023-03-07 08:11:31