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雨水節(jié)氣濕氣升 如何有效“祛濕”

【字體:   2023-02-18 09:22:09   來源: 中國新聞網(wǎng)  

明天,進(jìn)入雨水節(jié)氣。雨水節(jié)氣的到來,意味著降水開始增多,空氣中也開始變得濕潤。濕氣增多,有可能引起人體出現(xiàn)不適癥狀。“濕邪”生成有外因和內(nèi)因,中醫(yī)“祛濕”自然也當(dāng)因時(shí)、因地、因人制宜。以下兩種方法供大家參考。

第一種方法是生活起居調(diào)適。大家要養(yǎng)成飲食有節(jié)律的良好習(xí)慣,盡量少食生冷食物,保護(hù)好脾胃;避免長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中,如盡量避免久居低洼潮濕的地方;回南天時(shí)可以利用空調(diào)除濕功能改變潮濕環(huán)境;動(dòng)起來,通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)汗液排出,也有助于祛濕。

第二種方法是食療祛濕。大家可以選取藥性相對(duì)平和、藥食兩用的中藥開展一些日常祛濕;或以白扁豆、赤小豆、芡實(shí)、薏苡仁等煮粥、煲湯。

中醫(yī)祛濕當(dāng)因人而異,體質(zhì)特點(diǎn)不同,濕邪侵襲人體的深淺輕重不同,祛濕方法也有所差異。因此,如果通過生活起居及食療等方法“祛濕”效果不佳者,仍需請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)加以調(diào)治。

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