眼睛也要防燥

【字體：大 中 小】 2019-11-20 08:50:38   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

秋冬時(shí)節(jié)，干燥的感覺總是和我們相依相伴，這天空一放晴，干燥就越發(fā)明顯?！扒镌铩笨梢杂绊懭?，當(dāng)然也包括我們的眼睛，一不留神可能就會(huì)患上“干眼癥”?？偢杏X眼睛干澀灼癢、容易疲倦、怕風(fēng)、畏光，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。

有些朋友一覺得眼睛疲勞，馬上就拿起眼藥水“傾瀉而下”，像口渴一樣，隨手就一杯水往肚子里灌。雖然剛開始很有效，可是時(shí)間久了，眼睛就越來越不舒服。其實(shí)，一味靠眼藥水來舒緩眼睛并不能起到治療的效果，而且眼睛有了耐藥性后，用再多的眼藥水也是白搭。

預(yù)防干眼癥最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛濕潤。在飲食方面，不妨吃一些新鮮的蔬菜和水果，豆制品、魚、牛奶、核桃等等，增加維生素ABC的攝入。適量喝一些菊花茶、枸杞茶、綠茶這些明目養(yǎng)神茶飲。大家也可以在室內(nèi)放個(gè)加濕器，或者擺放綠色植物、水養(yǎng)植物，甚至只放一盆水，都可以使房間內(nèi)的空氣變得濕潤一些。

另外，梳頭也可以保護(hù)我們的眼睛，緩解雙眼疲勞。最好是用牛角梳來梳頭，因?yàn)榭梢曰罱j(luò)經(jīng)脈。將梳子插進(jìn)發(fā)間，從頭頂開始由上往下順著梳，來回多次，再左到右橫著梳，并且用梳子反復(fù)來回輕輕的按摩頭皮，這樣有助于促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

最后重點(diǎn)提醒一下“工作狂”們，長期盯著電腦、手機(jī)的你們可是干眼癥的高發(fā)人群，得進(jìn)行重點(diǎn)防護(hù)。眼科專家建議，作為電腦族、低頭族，想避免干眼癥是沒有“靈丹妙藥”的，最好的預(yù)防措施就是定時(shí)活動(dòng)身體、放松眼睛，別忘了做眼保健操。

編輯：曹鈺佳

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