春節(jié)長假后如何快速調(diào)整進(jìn)入工作狀態(tài)

春節(jié)長假后上班的第一天，你有可能會不適應(yīng)，還可能出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。出現(xiàn)這種情況，說明你是患上了“節(jié)后綜合征”。

什么是“節(jié)后綜合征”

“節(jié)后綜合征”是指人們在長假之后出現(xiàn)的各種生理心理反應(yīng)，比如對生活感到厭倦、出門提不起精神、工作效率低下，甚至發(fā)生不明原因的惡心、眩暈、厭食、腸道反應(yīng)，以至焦慮甚至神經(jīng)衰弱等。

一般在長假后2-3天左右出現(xiàn)這種綜合征。這是因?yàn)樵陂L假里，終于可以獲得良好休息的人們難免會打破長期工作學(xué)習(xí)時養(yǎng)成的生活習(xí)慣與作息規(guī)律，整個人在各方面都會進(jìn)入一種紊亂狀態(tài)，所以才會產(chǎn)生不適。

那么怎么樣才能擺脫這些現(xiàn)狀，讓自己回歸正常的工作狀態(tài)？一起來看看小編整理的春節(jié)后如何收心的方法吧！

一、充足睡眠

假期剛過，睡眠是很重要的，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就難上加難了。

二、飲食調(diào)節(jié)

春節(jié)吃葷食想必是太多了吧，肚子里全是油水了，這個時候，最好做一些清淡的飲食，一來換換口味，二來也清理一下腸胃。

三、心態(tài)調(diào)整

心態(tài)的調(diào)整是最重要的，不要記掛著自己還在休息哦，馬上調(diào)整一下來面對工作吧，好心態(tài)是接下來好工作的開始。

四、放松身體

春節(jié)期間免不了要身體勞累，多聽聽音樂，多與同事聊聊天，放松一下自己的身體，如果還是覺得不舒服，工作之前可以洗洗澡，多休息就好了。

編輯：聶沛彬

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