春運(yùn)已經(jīng)開始,此時是人口流動的“最高峰”,各種病菌也在高速傳播,那春運(yùn)外出要如何預(yù)防過敏?專家建議飲食養(yǎng)生,預(yù)防過敏問題。
春運(yùn)途中吃點(diǎn)香蕉喝點(diǎn)酸奶防過敏
春運(yùn)回家的旅程中,如果出現(xiàn)不停的噴嚏、咳嗽、流涕,甚至滿身發(fā)紅疹等癥狀,不要簡單的當(dāng)做是感冒,這有可能是過敏問題。所以春運(yùn)時,大家不要忘記養(yǎng)生工作,外出要備著點(diǎn)抗過敏的藥。
春運(yùn)人多,每個人的體質(zhì)不同,身上或多或少帶有細(xì)菌,人與人擠擦間,相互傳染,有的人對某些氣味、或物體有過敏反應(yīng),所以導(dǎo)致了過敏性疾病在這時候頻發(fā)。其實(shí),預(yù)防過敏也可以通過飲食加強(qiáng),春運(yùn)途中吃點(diǎn)香蕉喝點(diǎn)酸奶,可防過敏。
1、預(yù)防過敏喝酸奶
日本一項(xiàng)研究顯示,每天喝點(diǎn)酸奶, 在一定程度上可以緩解花粉過敏癥。東京大學(xué)的研究人員對89名過敏性鼻炎患者進(jìn)行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期喝酸奶的患者,病情明顯好轉(zhuǎn)。
2、吃點(diǎn)香蕉抗過敏
據(jù)報道,每天食用3~4支香蕉可以通過提高人體免疫力而減緩花粉過敏癥。香蕉中的某些成分可能有助于提高人體對花粉的免疫力。
旅途中,不妨買點(diǎn)酸奶、香蕉帶上,對易過敏體質(zhì)的朋友們更是不可忘記的事情。
皮膚過敏不能吃什么?
1、皮膚過敏不能吃什么?禁吃燒烤食物,這些食物對敏感肌膚會造成極大的破壞,使肌膚嚴(yán)重缺水。
2、皮膚過敏者要少吃煎炸食物,最好不要吃。
3、皮膚過敏不能吃什么?少食辛辣,如辣椒,洋蔥等,少飲酒。
4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
火車上的飲食須知
普通列車和長途汽車上,不少乘客用餐或吃零食時往往忽視或難以做到餐前洗手,有的還直接用手拿食物,結(jié)果感染病菌導(dǎo)致腹瀉。還有的乘客一上車就不停地吃薯片、威化餅、瓜子等零食,這些零食多為油炸、膨化、油性食品,旅途久坐、久站缺乏運(yùn)動,吃這類食物過多,容易影響胃腸正常消化、吸收,造成胃腸道疾病。此外,密閉車廂內(nèi)人多擁擠、環(huán)境干燥、通風(fēng)不好,也為感冒等呼吸道疾病的傳播埋下隱患。
乘客春運(yùn)旅途中預(yù)防胃腸道疾病,首先應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。出行前多準(zhǔn)備些一次性消毒濕紙巾,以備旅途中受條件限制不能洗手時使用。盡量避免用手直接接觸食物,吃水果要洗凈、剝皮。吃飯不能過飽,切忌暴飲暴食;口味要清淡,就餐時不喝或少喝酒。
編輯:郁海蓉
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