立春節(jié)氣養(yǎng)生牢記五大原則

【字體：大 中 小】 2021-02-03 11:16:45   來源： 北青網(wǎng)  

今天（2月3日）立春，這也就是意味著春天的開始，所以養(yǎng)生模式也要跟著變化。那你知道立春節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎？不妨跟著來瞧瞧關于立春的養(yǎng)生小技巧吧~

立春養(yǎng)生原則

第一：早睡早起

立春養(yǎng)生的重點就是養(yǎng)肝，而睡眠習慣是最能養(yǎng)肝的，所以建議從早睡晚起改為早睡早起。早上利用一點時間出去散散步可以滋養(yǎng)肝臟。

第二：注意穿著

不少人認為立春就可以將各種厚外套收起來了，其實立春雖然說是春天的帶來，但出于交替季節(jié)，天氣時多變的，忽冷忽熱的情況是非常常見，所以建議要多注意添加減少衣服，最好是根據(jù)天氣的變化來調(diào)節(jié)。

第三：飲食

立春之后不少人可能會忙著防春燥，防感冒或者是養(yǎng)胃補血等，其實這些飲食都可以解決。總之立春開始可以適當?shù)某渣c菠菜、韭菜及紅棗等。

第四：注意疾病復發(fā)

其實立春節(jié)氣怎么去養(yǎng)生呢？不少的朋友都沒有重視舊疾病。要知道立春后疾病是多發(fā)的，比如說有肺炎、肝炎、麻疹及心肌梗塞等，所以患者要多注意調(diào)理，避免疾病的復發(fā)。

第五：運動

立春后天氣就會開始變暖了，各種細菌也開始活躍了。所以建議通過鍛煉來提高身體的免疫力。而立春時戶外運動是最受歡迎的，比如說爬山或騎行等。

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