秋天時令水果好吃又健康

【字體：大 中 小】 2020-09-23 11:12:53   來源： 網絡綜合  

已經進入了秋分節(jié)氣，秋季也是水果上市品種豐富的季節(jié)，來看看這些應季又健康的水果吧。

紅香酥梨——潤肺通腸

紅香酥梨具有有一種獨特的香味，味甜爽滑，香氣濃郁，皮薄肉細，酥脆爽口，汁多渣少，色澤鮮艷的特點，酥梨含有糖份，礦物質，有機酸和多種維生素，營養(yǎng)極為豐富，是不可多得的果中佳品。

不但具有營養(yǎng)價值，而且可以藥用。主要因為它性寒味甘，具有潤肺涼心、消疾驅毒的功效，含有豐富的維生素和礦物質，對便秘和腸道不暢有很好的改善作用。

葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老

葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、腎經。葡萄酒可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

番石榴——排毒抗衰老

番石榴，俗稱芭樂或拔子。它的果實橢圓形，顏色乳青至乳白，極其漂亮，含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，營養(yǎng)極其豐富。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果。

番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。

香瓜——緩解便秘、抗氧化

香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質。由于不含膽固醇，對膽固醇高的病人很安全。甜瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代品，對減肥有幫助。該水果包含的鉀能夠有效預防腎結石。

香瓜含有大量植物纖維，一個香瓜含有大約1.3克，因此有緩解便秘的功效，它還可以預防與年齡有關的骨質流失。

木瓜——健脾消食

木瓜素有“百益果王”之稱。果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經；具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

編輯：吳晗

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