春季是養(yǎng)胃的黃金時(shí)節(jié)。據(jù)了解，春天，萬物生長出現(xiàn)了新的變化，陽氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽消長也隨之變化。人們常說春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候。那么，春季養(yǎng)胃應(yīng)遵循哪些原則呢？
所謂早起，也并不意味著要特別早，目前居家的孩子，也最好按照日常上學(xué)的作息時(shí)間來要求自己，比如6點(diǎn)半到7點(diǎn)之間起床就可以了。而晚睡也不是說熬夜就有利于生長發(fā)育，對于正常人群來說，晚上11點(diǎn)前入睡就屬于晚睡的范疇了。而對于學(xué)齡期的孩子來說，9-12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間還是要保證的。比如，對于一個(gè)上小學(xué)的孩子來說，晚上10點(diǎn)睡覺，第二天7點(diǎn)起床，就可以保證一晚上9個(gè)小時(shí)的睡眠。如果想讓他多睡一些時(shí)間，那么可以讓他9點(diǎn)上床睡覺，第二天7點(diǎn)半起床，這樣也有了10個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間。
另外，早上剛剛睡醒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的身體活動(dòng)，也是可以起到促進(jìn)孩子身體生長的作用。
少吃涼東西
一般來說，胃是喜暖不喜涼，涼東西吃多了會(huì)容易引起胃部痙攣，破壞消化功能，造成積食，若長期食用涼食，還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。
飲食規(guī)律
胃病大多飲食不當(dāng)造成，所以用食療方法養(yǎng)胃尤為重要。胃病病人應(yīng)戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過硬、過酸、辛辣等刺激性食物；避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)或飲食不規(guī)律。
少酸多甘
春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續(xù)多食酸，則不利于身體的吐故納新，會(huì)有損脾胃。在春季建議多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。
注意胃部保暖
春節(jié)后天氣乍暖還寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
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