秋季，天氣明顯變涼，風大灰塵多，人們出汗量減少，空氣十分干燥，此時，人們暴露在外的面部皮膚，有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)力快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。所以，一年365天護膚都是必不可少的。除了認真洗臉之外，進入秋季以后，洗澡也很有講究。
在秋天里我們減少每天洗澡的次數(shù)，或者縮短洗澡的時間，能夠很好地起到保護皮膚的作用。如果洗澡過多，會把人體表面起保護作用的油脂洗掉導致皮膚干燥。所以，秋季洗澡時選用的浴液最好選擇堿性小的，以中性的最好。沐浴后趁水分未蒸發(fā)之前趕緊涂一層潤體霜。并且大家每天一定要記住多喝水。還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度。不然，皮膚干燥不僅會起皮，還會引發(fā)靜電，再美的衣服如果貼在身上，可就不美觀了。
關于秋委洗澡，還有四個注意事項要知道。第一是剛吃飽不要馬上洗澡。這是因為飽餐過后，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良。所以飯后1、2個小時再洗澡最好。第二是劇烈運動后或肚子餓時不要馬上洗澡。如果運動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足導致缺氧頭暈；饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，也是容易頭暈眼花的。第三，不要洗完澡立刻睡覺。雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。當然，一定要把頭發(fā)吹干再睡覺，不然第二天起床會頭疼。
還有的朋友喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂，在這建議大家秋冬季節(jié)泡澡時間還是不要太長，因為時間過長，反而會加劇疲勞感，還容易引起心臟缺血、缺氧。因此建議喜歡泡澡、泡浴缸的朋友，最好把時間控制在20分鐘左右。
編輯:曹鈺佳
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