雖然今天（21日）全區(qū)桂中桂北依然有小雨飄灑，但是明天起，全區(qū)將轉(zhuǎn)為多云到晴的好天氣，陽(yáng)光又回來(lái)啦！很多朋友都迫不及待想要曬太陽(yáng)了吧，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)對(duì)身體有好處，但是還是需要注意些細(xì)節(jié)，來(lái)看看小編的整理吧。
曬太陽(yáng)好處多
在冬天里曬太陽(yáng)，對(duì)增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強(qiáng)人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對(duì)防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，都有著非常好的療養(yǎng)效果。但是，做任何事情都要講究方法，在冬季里曬太陽(yáng)也是如此。因?yàn)榫暥炔灰粯?，不同地域接受?yáng)光照射的強(qiáng)度不一樣，紫外線(xiàn)的強(qiáng)度也不一樣。每天的不同時(shí)間段，陽(yáng)光的強(qiáng)度也不一樣。因此，冬季曬太陽(yáng)也要調(diào)對(duì)地方和時(shí)間。
一天中曬太陽(yáng)最好的時(shí)間
有關(guān)專(zhuān)家對(duì)此指出，在冬季的一天中，有三段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。第一階段為上午7時(shí)-9時(shí)，這一時(shí)間段陽(yáng)光種的紅外線(xiàn)占上風(fēng)，紫外線(xiàn)偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二階段是上午9時(shí)-10時(shí)，第三階段是下午4時(shí)-5時(shí)，在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，正值紫外線(xiàn)中的A光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化，增強(qiáng)體質(zhì)。
這里需要指出的是，不論哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)-下午4時(shí)，尤其是中午12時(shí)-下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。因?yàn)檫@時(shí)的陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是B光束和C光束占上風(fēng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，還可能引起其他疾病。堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)40分鐘左右，有利于身體健康。
冬陽(yáng)可能有危害
大家都知道地球有個(gè)“保護(hù)傘”，那就是地球上空25至40公里處的大氣臭氧層。它能吸收來(lái)自太陽(yáng)的紫外線(xiàn)等有害輻射能，使人體免受其害。然而由于人類(lèi)自身的過(guò)錯(cuò)，大量使用破壞臭氧分子的化學(xué)品，使臭氧層的濃度降低?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大氣層中的臭氧濃度是隨季節(jié)而變化的，冬天最低。美國(guó)科學(xué)家指出，現(xiàn)今全球臭氧層的破壞程度，夏季已超過(guò)6%，而冬季要超過(guò)10%。俄羅斯生物學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)冬陽(yáng)是最易得惡性腫瘤的。這是因?yàn)槎?yáng)中紫外線(xiàn)等幾乎“通行無(wú)阻”，使皮膚癌、白內(nèi)障患者大增，并降低正常免疫功能。
話(huà)雖如此，但是并不能因此就在整個(gè)冬天都不曬太陽(yáng)，我們可以在早晨和傍晚曬太陽(yáng)，正午前后曬太陽(yáng)時(shí)間不要太長(zhǎng)就可以了。
陽(yáng)光影響人的心情
專(zhuān)家稱(chēng)太陽(yáng)黑子爆發(fā)耀斑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生干擾人類(lèi)的生物電，讓人覺(jué)得心情浮躁。情緒容易被太陽(yáng)黑子影響的人，大部分應(yīng)該屬于“天氣感覺(jué)型”，他們對(duì)壞天氣特別敏感。如果春天連續(xù)陰雨，他們就會(huì)出現(xiàn)沮喪、抑郁的情緒，這也被稱(chēng)為“氣象綜合征”。不過(guò)大多數(shù)人通過(guò)與他人溝通，情緒宣泄后，心情會(huì)恢復(fù)平靜。
實(shí)際上，普通人在陽(yáng)光明媚的日子里，心情都會(huì)更加開(kāi)朗愉快。這種環(huán)境和氣候?qū)θ诵睦淼挠绊懫鋵?shí)很微妙。
編輯：謝曉琳
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