今日進(jìn)入秋分，天氣也將慢慢發(fā)生變化。天高氣爽，氣溫也會(huì)略微呈現(xiàn)出緩慢下降的趨勢(shì)。而我們的身體，也逐漸會(huì)有上火、燥熱等癥狀顯現(xiàn)，眼睛也會(huì)時(shí)常感覺(jué)干澀疲乏。所以，大家在給干燥的身體補(bǔ)水的同時(shí)，也別忘了給眼睛補(bǔ)補(bǔ)水哦！
1.眼球、眼周同時(shí)補(bǔ)水
想擁有明亮雙眼，只注重眼球補(bǔ)水，卻忽略眼周肌膚的護(hù)理，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達(dá)到補(bǔ)水的最優(yōu)效果。
對(duì)于眼周的防護(hù)，可以試試眼霜、防護(hù)霜等，它們可以在眼周肌膚上形成一層保護(hù)膜，阻隔秋季干燥的氣候和強(qiáng)烈的風(fēng)沙，低于紫外線的直接強(qiáng)烈照射，進(jìn)而減少眼部水分的快速蒸發(fā)。外出時(shí)也可再佩戴上一款外觀時(shí)尚的防塵眼鏡。
針對(duì)氣候干燥給眼球帶來(lái)的不適，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，更要注意水分的及時(shí)補(bǔ)充，最簡(jiǎn)單的辦法就是滴眼藥水，它能快速緩解眼部干澀等不良反應(yīng)，起到很好的沖洗和潤(rùn)滑眼球的作用。但切忌過(guò)分使用和依賴眼藥水。
2.明亮雙眸需要養(yǎng)肝
秋分來(lái)臨，很多中國(guó)人這是養(yǎng)肝潤(rùn)肺的大好時(shí)節(jié)，中醫(yī)學(xué)博大精深，很早就發(fā)現(xiàn)了肝臟和眼睛“肝開(kāi)竅于目”的密切關(guān)系，進(jìn)入這個(gè)天干氣燥的季節(jié)，自然少不了養(yǎng)肝補(bǔ)肝，滋養(yǎng)明眸。
中醫(yī)根據(jù)滋補(bǔ)者的不同體質(zhì)開(kāi)具針對(duì)性的藥方進(jìn)行調(diào)理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同，建議大家可親自咨詢問(wèn)診。
而每日的飲食，除了盡量少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤(rùn)燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。
3.拒絕不良用眼習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長(zhǎng)時(shí)間用眼勢(shì)必會(huì)造成眼睛的干澀和不適，特別是在干燥的氣候環(huán)境下，眼睛的病癥就會(huì)日益加劇。研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由于眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應(yīng)不足造成的。
如何緩解眼疲勞、恢復(fù)淚腺分泌功能，更好地滋潤(rùn)雙眼？這些不良用眼習(xí)慣要及時(shí)被糾正。
（1）長(zhǎng)時(shí)間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長(zhǎng)時(shí)間地在空調(diào)房中工作，都會(huì)抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，給眼睛一個(gè)休息和喘息的機(jī)會(huì)，它才可以更賣力地工作。
當(dāng)然你也可以選擇改變一些習(xí)慣來(lái)達(dá)到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對(duì)空調(diào)送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤(rùn)、有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)等，效果也同樣不錯(cuò)。
（2）暫時(shí)停戴美瞳
很多女生為了擁有明亮炫目地電眼都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間佩戴“美瞳”，殊不知長(zhǎng)時(shí)間的佩戴此類產(chǎn)品也會(huì)很容易造成眼部的各種不適。
眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì)抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。
編輯：唐曉珊
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