天氣越熱，人們就越喜歡喝冰啤酒、吃冷飲、吹空調(diào)…但炎炎夏日若每天如此，那么日積月累的寒濕肯定會(huì)侵襲我們的身體，嚴(yán)重影響健康。接下來，我們就來了解下哪些食物能幫助我們更好地祛除體內(nèi)濕氣！
綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素C。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也利于排毒。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X（jiē）瘡、痱子、濕疹等病癥。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)等功效。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的也可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁來喝是個(gè)不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
姜湯
生姜能有效地對抗空調(diào)病。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。長期處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可以有效地防治空調(diào)病。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差較大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡腳也可達(dá)到很好的療效。
編輯：唐曉珊
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