夏天天氣一熱，很多人都會(huì)開始覺得沒什么胃口，看著家人總是吃不下飯的你，是不是特別著急？那該怎么改善這個(gè)情況呢，在這里給大家分享一下改善夏季沒食欲的方法。
第一，夏季沒胃口關(guān)鍵在于一個(gè)熱字，這時(shí)候多吃一些清涼降熱的食物，不僅有益身體健康，而且還能夠刺激胃口，增進(jìn)食欲，比如多吃一些苦瓜、綠豆、生菜等等，推薦蔬菜沙拉。
第二，多喝水吃水果。有時(shí)吃不下飯可能是因?yàn)樯匣鹚拢梢远嗪刃┧?，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。
第三，要有一個(gè)有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間，保證每日三餐都要吃，不能因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑蚓鸵活D吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃，這樣都會(huì)造成吃不下飯或者沒胃口。
第四，增加一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)食欲，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，最好的夏季運(yùn)動(dòng)莫過于游泳，既清涼解暑，也促進(jìn)胃口。
第五，有時(shí)候吃不下飯和平時(shí)情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關(guān)系，這時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會(huì)有助于增加食欲的。
第六，遇到?jīng)]胃口的時(shí)候可以在吃飯的時(shí)候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進(jìn)食量。另外，吃一些促進(jìn)食欲的補(bǔ)品或者藥物，一般而言有許多的補(bǔ)湯和藥膳能夠改善胃口，增強(qiáng)食欲。
編輯：聶沛彬
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