夏天來了。在此時，不管是孩子，還是大人，都喜歡游泳。不過一定要注意以下這些事項，確保安全。
一、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后你可以1用傘遮陽；2到有樹蔭的地方休息；3用浴巾在身上保護皮膚；4在身體裸露處涂防曬霜。
二、忌不做準備活動即游泳
夏季很多人都喜歡在游泳池里泡著，主要的原因是游泳池里的水溫會比身體的溫度低，但是你在下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適。
三、忌游泳后馬上進食
游泳之后不要立馬去吃東西，一定要休息半個小時-個小時，如果立馬吃東西的話，會突然增加胃腸的負擔，久而久之就容易引起胃腸道等一些疾病。
四、忌游時過久
如果皮膚遇到了比本身還要寒冷的刺激，我們會發(fā)現(xiàn)，在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖，停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
五、忌忽視泳后衛(wèi)生
泳后，應立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。
六、關(guān)于溺水的認識誤區(qū)
1、溺水后都會大聲呼喊？
我們在影視劇里看到溺水者總是雙手亂揮、用力拍水、大聲呼救，其實真正的溺水并不像這樣！
溺水總是悄然發(fā)生的！溺水者往往想呼喊卻發(fā)不出聲音，特別是孩子。有的孩子在泳池中溺水，看起來卻像是“趴”或“站”在水中發(fā)愣，而此時，孩子可能已意識模糊，應盡快將孩子抱上岸救治！
2、會游泳就不會溺水嗎？
有很多人認為只要會游泳，在水里就很安全，就不會發(fā)生危險，從而放松了警惕，這個誤區(qū)真是不知道害死了多少人！
其實從近年來發(fā)生的溺水事故看，多數(shù)孩子都會游泳，但他們往往忽略了這些狀況：水下的世界很危險，特別是水庫、池塘、河流等野外水域，在這里面游泳，水草可能纏住你的腳、碎石可能劃破你的腳、淤泥可能陷住你的腳……讓你無法施展你的游泳技術(shù)，進而發(fā)生意外！并且你的身體狀況，腿部抽筋、身體疲勞、空腹等也會讓你無法正常游泳，從而導致溺水。
3、手拉手就能救上來溺水者？
救人的方式有千萬種，但這種手拉手救人的方式死亡率是最高的，因為結(jié)成“人鏈”后，一旦有人因體力不支而打破“平衡”，就會讓多人落水，導致群死事件！
4、溺水不超1小時就能救活？
一般情況下，心臟驟停4～6分鐘，腦組織就發(fā)生永久性傷害；心臟驟停10分鐘，就出現(xiàn)腦死亡了,這一過程是不可逆轉(zhuǎn)的。
5、倒背控水真的靠譜嗎？
這種控水法一點也不靠譜！控水過程會導致胃內(nèi)容物反流和誤吸，反而會阻塞氣道，還可能導致肺部感染，有害無益。
無論哪種控水方式，控水法基本控出的是胃內(nèi)容物和胃內(nèi)水，肺內(nèi)的水很難控出來，反而是在心肺復蘇的過程中，肺內(nèi)水會進入人體循環(huán)，從而改善肺部的氧合能力。
6、發(fā)生溺水，如何自救？
（1）溺水后一定不要亂掙扎。
（2）去除身上的重物。屏住呼吸，全身放松。因為水是有浮力的，當身體在沉到一定的程度的時候，身上沒有重物的人很有可能向上浮起。
（3）呼氣要淺，吸氣要深。不要大口呼氣。盡可能使身體浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。盡可能在短時間內(nèi)擺脫困境。
（4）在接觸到水地面的時候用腳蹬加快上浮的速度。
（5）一定要冷靜，不要浪費過多的體力。
（6）當救助者出現(xiàn)時也要保持冷靜，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，這會妨礙救助者的行動，應聽從救助者的指揮，千萬不要連累救助者。
編輯：周玉
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