立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。雖說立秋以后，總的趨勢(shì)是逐漸涼爽，但并不意味著氣溫會(huì)馬上降下來，人們還會(huì)經(jīng)歷一段高溫潮熱的苦夏。專家表示，此時(shí)暑氣還未消退，養(yǎng)生要注意清熱解暑，小心“陰暑”傷身。
貪涼小心中“陰暑”
最近有不少患者因?yàn)樨潧龆鴮?dǎo)致渾身乏力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、關(guān)節(jié)酸痛到醫(yī)院就診?！捌鋵?shí)他們是中了陰暑?！贬t(yī)生說，“以前我們所說的中暑多是因在烈日下勞作或在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作所引發(fā)的，然而現(xiàn)在越來越多的人中暑是因?yàn)檫^于避熱貪涼引起的，這種中暑中醫(yī)里稱之為陰暑。”
立秋要防止中陰暑。由于夏季暑熱濕盛，人體的毛孔是張開的，如果突然受涼，毛孔便會(huì)驟然關(guān)閉，時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)引起排汗機(jī)能遲鈍從而中暑。立秋前后，天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場(chǎng)所都有空調(diào)，而且溫度調(diào)得很低，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。另外，立秋時(shí)節(jié)，遇到臺(tái)風(fēng)降雨，突然降溫，受到陰寒之氣侵襲，也是誘發(fā)中陰暑的原因之一。因此，要預(yù)防陰暑的發(fā)生，不可過于貪涼。
立秋飲食以清暑養(yǎng)心為原則
飲食上當(dāng)延續(xù)暑天飲食，平時(shí)可以多吃些薏仁粥、荷葉粥、涼拌苦瓜等消暑健脾的食物。但要注意，經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些脾胃虛弱的老年人，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，少吃西瓜、梨等性味寒涼的食物，多食可能傷及脾胃。
立秋前后，天氣仍然酷熱難擋，暑氣旺盛，最容易傷心，不少人出現(xiàn)了煩躁、失眠、惡心想吐的情況，為此醫(yī)生推薦了幾款藥茶：
如果因?yàn)樘鞜岫鵁┰晔?，可以適當(dāng)選擇防暑降溫，同時(shí)又清心除煩、養(yǎng)心安神的食品，推薦每天用10克山梔，20～30克百合泡茶，百合潤(rùn)肺清心，梔子清心除煩，睡眠不好的，在此基礎(chǔ)上加點(diǎn)酸棗仁；
如果光是胃口不好，可以用扁豆大麥泡茶，清暑運(yùn)脾開胃；但如果表現(xiàn)為每天昏昏沉沉，又沒有到中暑的程度，胃口不好，惡心想吐，這種情況以小孩、老年人居多，建議服用防暑健脾化濕開胃的飲品，如用佩蘭泡茶；
如果是口苦，惡心想吐，不妨試試連蘇飲。
專家提醒，立秋雖至，但目前天氣依然炎熱，空調(diào)開啟時(shí)間不能過長(zhǎng)，不建議整晚開著空調(diào)入睡，特別是體質(zhì)虛弱、易發(fā)病人群尤須注意。立秋是初秋向中秋轉(zhuǎn)變的階段，季節(jié)轉(zhuǎn)換，濕氣加重，早晚溫差變大，哮喘、鼻炎等過敏性疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、心腦血管等疾病容易發(fā)作，應(yīng)當(dāng)注意天氣變化，盡早預(yù)防。
編輯：張莉莉
