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夏季肝臟負(fù)擔(dān)重 科學(xué)養(yǎng)肝有講究

【字體:   2015-07-28 15:57:48   來(lái)源: 網(wǎng)絡(luò)綜合  

今天是世界肝炎日,對(duì)于人體來(lái)說(shuō)肝臟是最大的代謝解毒器官,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。夏天天氣悶熱,大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失,可導(dǎo)致肝臟的損傷。此外,人們生活習(xí)慣也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,夏季養(yǎng)肝,需要多管齊下。

炎炎夏日 肝臟負(fù)擔(dān)重

夏季肝臟負(fù)擔(dān)重 科學(xué)養(yǎng)肝有講究

夏季日照時(shí)間和紫外線強(qiáng)度較大,出現(xiàn)黃疸、肝功能不佳者尤其多見。肝臟是人體重要的免疫器官,人體大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失,并消耗大量的能量。肝臟是人體的“生命塔”,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)??崾钐鞖庥绊懜蝺?nèi)血流,最后損傷肝組織。

夏季晝長(zhǎng)夜短,加上年輕人經(jīng)常熬夜,睡眠不足。這樣容易引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),抵抗力下降。一些人原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

夏天氣溫高,食物容易腐爛、變質(zhì),孳生大量病毒和細(xì)菌。不衛(wèi)生的食物不僅會(huì)刺激腸道,引起上吐下瀉,還會(huì)加重肝臟對(duì)這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。

夏日養(yǎng)肝 多管齊下

夏季肝臟負(fù)擔(dān)重 科學(xué)養(yǎng)肝有講究

夏季出汗多,肝病患者應(yīng)注意適量補(bǔ)水,以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是,補(bǔ)水也不宜過(guò)度,不然有可能加重浮腫癥狀。而且冰凍的東西盡量少碰,因?yàn)檫@時(shí)吃冷食容易引發(fā)胃炎,從而導(dǎo)致肝病的復(fù)發(fā)。夏天冰啤對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)了一大快事,但喝冰啤酒一方面容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激,另一方面則因?yàn)楹芯凭瑫?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外,肝功能異常的患者耐受能力比正常人低,應(yīng)避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作,否則很容易中暑。

同時(shí),肝臟不好的朋友還要注意休息,以免因過(guò)度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況,導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。另外,還可以使用藥物來(lái)幫助修復(fù)肝細(xì)胞,中藥制劑的葵花護(hù)肝片,對(duì)修復(fù)受損的肝細(xì)胞、阻斷肝細(xì)胞纖維化有一定作用。

在飲食方面,沒有肝病史的朋友們,要做到飲食清淡,少吃熱性水果,如桂圓等;多吃涼性水果,如西瓜、蘋果、梨等。還有,要多吃瘦肉,少吃動(dòng)物脂肪,對(duì)腌制食物也要忌口。

肝病患者在飲食上選擇清淡易消化的食物,避免過(guò)食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重,注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素。新鮮的水果、蔬菜、魚、肉、蛋、牛奶都可以吃,但吃得要適量,不要暴食暴飲。并注意日常飲食衛(wèi)生,以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

另外,最好不要沾煙酒,尤其是白酒。即使沒有肝病史,也要高度警惕,現(xiàn)在不少人應(yīng)酬多,肝病的傳染和發(fā)作潛在機(jī)會(huì)越來(lái)越多。特別是夏天病菌的傳播更快,途徑更多,大家千萬(wàn)不能麻痹大意。(來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)綜合)

編輯:徐彥

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